一天吃幾個獼猴桃合適 獼猴桃什麼時間吃最好
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獼猴桃是一種營養價值很高的水果,富含維生素、纖維素、礦物質等營養成分,但是獼猴桃一天吃多了也不好,那麼一天吃幾個獼猴桃合適呢?
獼猴桃是不是吃得越多越好呢,其實,具體每天吃幾個沒有統一的標準,一般情況下每天吃1-2個就可以了。但是要注意,獼猴桃性寒涼,不能多吃,且脾胃虛寒、風寒感冒、小兒腹瀉者、慢性胃炎者、尿頻的人、經期的女生不能吃的,經期的女生吃了會導致月經過多或是出現痛經,其他的人吃了可能會出現腸胃不適或是拉肚子等症狀。
獼猴桃是夏秋季節的水果,正常情況下是5-6月份開花,8-10月份果子成熟,這個時候的果子特別的新鮮,營養也最為豐富。水果都是應季吃比較好,因此,獼猴桃要在8月份之後吃比較好;
一天當中上午10到下午3點是胃蠕動的時間,獼猴桃能夠很好的被吸收;飯後兩個小時吃獼猴桃可以減少飢餓感、促進消化、幫助吸收營養;不建議空腹吃。
1.生津止渴:成熟的獼猴桃富含水分,吃起來甜軟多汁,食用之後可以促進唾液分泌、補充身體的水分,有很好的生津止渴功效。
2.清熱除煩:獼猴桃性寒,食用之後能夠增加體內的寒涼之氣,有清熱除煩的功效。
3.利尿通淋:獼猴桃甘酸性寒,富含水分,食用之後還有利尿通淋的功效。
4.開胃止嘔:獼猴桃的味道甜中帶酸,且其中含有多種有機酸成分,食用之後能夠促進胃液分泌,增加食慾,有很高的開胃止嘔功效。
5.緩解便祕:獼猴桃中的果膠和食用纖維素的含量也很高,食用之後能夠促進腸道蠕動,而且獼猴桃性寒,還能增加腸道滑利程度,便祕人群食用獼猴桃之後能夠幫助緩解便祕。
6.美白護膚:獼猴桃中的維生素C含量在水果中是排名前列的,而維生素C是很好的抗氧化劑,能夠清除部分損害細胞的自由基、延緩身體的衰老,還能夠還原黑色素,美白肌膚。
7.保護血管:獼猴桃果實中含有精氨酸,精氨酸可以改善血液流動和阻止了動脈血中血栓的形成,能夠保護心腦血管,預防心腦血管疾病。
8.降低膽固醇:獼猴桃中含有豐富的食用纖維素,其中有三分是果膠,特別是皮和果肉接觸部分,膳食纖維和果膠可降低血中膽固醇濃度,預防高血脂的形成。
9.輔助降血壓:獼猴桃中的鉀元素含量很高,屬於高鉀低鈉的水果之一,能夠促進腎臟排出更多的鈉離子,從而緩衝鈉鹽升高血壓的副作用,幫助降低血壓。
10.提高免疫力:獼猴桃中含有糖類、蛋白質、脂肪、有機酸、維生素B1和豐富的維生素C、磷、鈣、鐵、鉀、鎂和獼猴桃鹼等成分,食用之後能夠補充身體所需的營養素,調節免疫系統,增強身體的抗病能力。
生獼猴桃對牙齦有刺激,會導致出血,建議把生的放上一兩天,熟了再吃。因為獼猴桃當中所含的酸性特別大,對面板肯定出現了一些腐蝕、刺激性的作用。
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