睡覺前吃蘋果好不好 睡覺前吃蘋果會發胖嗎
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蘋果是很多人都喜歡吃的水果,一般情況下晚上睡覺前最好不要吃蘋果。雖然蘋果的營養價值高,具有很好的食用價值,但是晚上睡前吃蘋果不容易消化。
睡前吃蘋果對於身體有利有弊。睡前如果是把握好時間的話,吃蘋果能夠有效幫助清潔牙齒,降低齲齒的發生機率。睡前吃蘋果還能夠幫助協助體內毒素的排出,其特殊的香味也能夠幫助舒緩壓力,幫助睡眠等等。但是如果沒有把握時間,或者是過量吃蘋果,很容易造成腸胃負擔。
會胖。
晚上睡覺前,機體已經開始處於休整恢復狀態,這個時間段吃蘋果難以及時將蘋果中的營養成分徹底消化,殘留在體內的營養物質會堆積在一起變成脂肪,結果導致肥胖。
吃蘋果雖然可以減肥,但是要注意一次不要吃太多,蘋果中含有大量蘋果酸,維生素C和檸檬酸,吃太多蘋果,容易跟胃酸起化學反應,凝結成的塊狀物不易融化,導致腸胃炎發生。飯前半個小時吃蘋果,可以幫助排除身體內的毒素,減少熱量攝取;飯後半個小時最好不要吃蘋果,蘋果屬收斂性食物,在腸胃中停留時間過長,對於習慣性便祕人群可是沒好處的;而且蘋果中的鞣酸和蛋白質不易消化,更容易導致胃腸發脹,因此飯後兩個小時後再吃蘋果最好。
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