50%的孕婦不知道這五個孕期飲食禁忌
本文已影響3.29K人
本文已影響3.29K人
1.不宜高脂肪飲食:
大量醫學研究資料證實,乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食,勢必增加嬰兒罹患生殖系統癌瘤的危險。醫學家指出,脂肪本身雖不會致癌,但長期多吃高脂肪食物,會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加,這些物質的蓄積能誘發結腸癌。同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利母嬰健康。
2.不宜高蛋白飲食:
醫學研究認為,蛋白質供應不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產後恢復健康遲緩,乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是,孕期高蛋白飲食,則可影響孕婦的食慾,增加胃腸道的負擔,並影響其他營養物質攝入,使飲食營養失去平衡。
3.不宜高糖飲食:
血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或需要剖腹產的次數,分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面,孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔,不利孕期保健。大量醫學研究表明,攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力,使孕婦機體抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利優生。
4.不宜高鈣飲食:
孕婦盲目地進行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等,對胎兒有害無益。營養學家認為,孕婦補鈣過量,胎兒有可能得高血鈣症,出世後,患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等,既不利健康地生長髮育,又有損後代的顏面健美。一般說來,孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克,後期可增加到1100毫克,這並不需要特別補充,只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
5.不宜濫服溫熱補品:
孕婦由於周身的血液迴圈系統血流量明顯增加,心臟負擔加重,子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處於擴張、充血狀態。在這種情況下,如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品,比如人蔘、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等,勢必導致陰虛陽亢,氣機失調,氣盛陰耗,血熱妄行,加劇孕吐、水腫、高血壓、便祕等症狀,甚至發生流產或死胎等。
孕早期:
孕早期營養需要的特點是熱量的需要並不高,即對食物量並不要求很大,只要飲食均衡,保證優質蛋白質的攝入,補充少量葉酸即可。
如果早孕反應很嚴重,進食很少,熱量及各種營養素都很難保證,可以選擇一些孕婦奶粉或複合維生素和礦物質補充劑等孕婦營養品。孕婦奶粉一般來說都強化了維生素、礦物質,但是通常熱量都比較高。如果日常飲食十分正常,就不需要再額外喝上好幾杯孕婦奶粉,否則容易造成熱量的超標。
孕中期:
孕中期以後,由於血容量的增多,容易出現生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動物性食物不足,出現貧血,在改善飲食的同時,可適當補充鐵劑量。若考慮3種以上的營養素缺乏,可考慮補充複合製劑。
孕晚期:
到了孕晚期,熱量的需求增加,一些維生素礦物質的需要量均增加。如鈣的需要量,中國的推薦標準為孕晚期每日需要1500毫克。中國人群膳食結構的一個明顯不足是奶製品攝入較少,很多孕婦孕前很少喝奶甚至不喝奶,奶製品是鈣的一個最主要的來源,奶製品攝入較少,鈣的儲備就會不充足,因此,在選擇孕婦營養品時,除了選擇奶類及其奶製品外,可適當補充鈣劑,為了促進鈣的吸收,可以多晒晒太陽或補充維生素D製劑。
老胃友必須知道的飲食禁忌
春季孕婦上火怎麼辦 春季孕婦上火飲食禁忌
懷孕八個月要注意什麼 懷孕八個月的飲食禁忌
胃潰瘍的飲食禁忌要知道
雞蛋的飲食禁忌,你都知道哪些禁忌搭配
懷孕3個月不能吃什麼 懷孕3個月飲食禁忌
芒果的這些飲食禁忌你要知道
蝦的飲食禁忌你要知道
不得不知道的孕期18個飲食禁忌
不得不知的飲食禁忌
我們必須要知道菠菜的這幾個飲食禁忌
菠菜的飲食禁忌你都知道嗎
韭菜的飲食禁忌你要知道
懷孕飲食禁忌
孕婦吃魚禁忌什麼 這些魚孕婦不能吃
女性經期的飲食禁忌你知道嗎
消化不良人群要知道的飲食禁忌
孕期的飲食禁忌
女性孕期飲食禁忌 不宜吃的八種水果
備孕期飲食應注意什麼 這7點要知道
準媽媽孕晚期不宜吃什麼 孕晚期飲食禁忌
孕期飲食禁忌 9種食物不要碰
關於雞血的飲食禁忌要知道
天才寶寶誕生之孕婦飲食禁忌
盤點七大孕婦飲食禁忌,不用擔心孕期吃錯東西啦
吃葡萄必須要知道的五個禁忌
螃蟹的飲食禁忌你都知道嗎
懷孕十個月應注意什麼 懷孕十個月的飲食禁忌
胃寒的人要知道的飲食禁忌
孕四個月不能吃什麼 懷孕四個月的飲食禁忌