冬季中医养生知识 冬季中医养生小常识
本文已影响1.77W人
本文已影响1.77W人
冬天季节比较特殊,而在这个季节是适合储存能量,强身健体的季节,很多人会选择在这个季节滋补身体,让身体变得更加强壮,而通过了解一些冬季中药养生小常识,可以让效果更佳。
肾是先天之本,是人的原动力,对人整个身体器官运作起着极大的作用。冬季人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
在冬季肾脏的表现一般都偏往,如果在饮食上味道比较咸的话,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
俗话说,“冬不藏精,春必病温”,从这句话可以知道,冬季是储存能量非常重要的时节,是机体能量的蓄积阶段,对于身体虚弱的人是进补的好季节。
小儿内脏娇嫩、易虚易实,饮食又往往不知节制,以致损伤脾胃,其在冬令的补益,当以健脾胃为主,可食茯苓、山楂、大枣、薏仁等。而青年学生日夜读书,往往休息睡眠不足,心脾或心肾虚,其在冬令的补益可选用莲子、首乌等。不少中年人身负重任,不注意休息,而导致气血耗伤,故冬令补益以养气血为主,可食龙眼肉、黄芪、当归等。
老年人本身体质就偏弱,容易出现一些疾病,再接上冬天的季节异常,故老年人冬令必须进补。老年人无病时,可选用杜仲、首乌等。
若有病,则必须辨证进补。进补是为了调节身体的各种机能,使身体更健康,但如果进补过偏,则补而成害,使机体又一次遭遇损伤。例如,虽为阴虚,但一味大剂养阴而不注意适度,补阴太过,反而遏伤阳气,致使人体阴寒凝重,出现阴盛阳衰之气。所以进补要补宜适度,适可而止。
夏天怎么给宝宝防晒 宝宝夏季防晒必须要重视的细节,你
白癜风最基本的饮食建议 白癜风应该这样预防
良药成毒药 逾600名澳大利亚人因服止疼药丧命
不排卵试纸会出现两条线吗
蜂王浆豆浆
烧麦里可以放什么食材 烧麦应该用什么面粉
女儿被逼婚顶撞母亲弟弟恨姐不嫁打断其三根肋骨
整个菠萝蜜常温下可以存放多少天 整个菠萝蜜怎么看熟
芋头好吃 有哪些药用价值?
坐月子可以吃螃蟹吗 坐月子吃螃蟹要注意什么
西红柿绿籽和红籽的区别 西红柿籽是绿色的能吃吗
酮症酸中毒的原因及危害性
月经时间很长怎么办 月经时间很长该怎么办
牛黄解毒治疗腮腺炎吗 牛黄解毒是否能治疗腮腺炎
红枣苹果煮水可以每天喝吗 红枣苹果水可以隔夜喝吗