冬天怎么养生
本文已影响2.65W人
本文已影响2.65W人
冬天是万物蛰伏的时期,也是适合养生的时期,冬条的调理,对身体健康是很有好处的,那么,冬天如何养生呢?
冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000~3000毫升。
冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。
冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以增进血液循环。
冬天寒冷,易使人情绪低落。最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动,这些都是消除烦闷、调养精神的良药。
冬天是万物蛰伏的时期,也是适合养生的时期,冬条的调理,对身体健康是很有好处的,那么,冬天如何养生呢?
唐代着名医学家孙思邈说:冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。早睡以养阳气,迟起以固阴精。因而,冬季养生要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积;立冬后的起居调养切记养藏。
宝宝冬天养生怎么吃
立冬节气养生 立冬养生重点是什么
冬天吃肉有什么好处 冬季养生多吃这几种肉
冬天怕冷怎么办 冬季这样保养
冬天吃什么药膳养生
冬天手开裂怎么办 冬天怎么保养手
冬季养生该注意什么 冬季养生常识
冬季养生怎么藏 冬季应该怎么养生
冬天养生吃什么
冬季养生要注意什 冬季养生有五大误区
冬天怎么养肠胃 冬天吃什么养肠胃
女生冬天睡觉脚冰凉怎么办 女生为什么冬天脚老是冰的
冬季养生的知识 冬季养生做好几这点
冬季如何养生保健 不同体质的冬季养生方法
立冬怎么养生 不懂这些养生秘诀要吃亏
冬季如何养生保健 老年人冬季养生注意事项
冬天手开裂怎么办 冬天怎么保养手
夏天怎么养生保健 夏天做好这些事能养生
冬天宝宝怎么养生
冬季如何养生保健 冬季养生的十个小常识