晚上喝豆漿好嗎 晚上喝豆漿好不好
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喝豆漿雖然有一定的好處但是並不是説每個人羣都適合，特別是對於晚上來説，更應該注意，那麼，晚上喝豆漿好嗎？接下來就一起來了解一下吧。
在晚上喝豆漿好嗎
晚上喝豆漿好，但一定要注意適量。豆漿是用大豆製作而成，含有豐富的營養成分，比如優質蛋白質以及鈣質，且含有鐵元素、鋅元素、磷元素等營養成分，晚上適當的喝，可補充身體營養元素，且豆漿中的蛋白質在胃裏面儲存的時間較長，能延緩飢餓感，其熱量也比較低，有利於控制體重，保持身材。但一定要注意避免在臨睡前喝過量的豆漿，以免造成腸胃消化不良而增加胃腸道的負擔，不利於身體健康，且會影響睡眠質量；此外在晚上喝豆漿時不要放糖，以免增加身體內攝入的糖分，而造成身體發胖。
豆漿的功效與作用
1、補充營養
豆漿中含有豐富的礦物質，如鉀、鈉、鐵等元素，經人體吸收利用後可為機體補充營養。能有效防止人體骨質疏鬆以及缺鐵性貧血。
2、改善腦功能
豆漿中所含的鈣、鎂、卵磷脂等元素，可減少腦細胞死亡，提高腦細胞功能，降低腦血管中的血脂濃度，改善腦部血流量。
3、防治癌症
豆漿中含有豐富的蛋白質和硒、鉬等元素，可抑制癌細胞的擴散與生長，具有防癌和治癌功效，尤其對胃癌、腸癌、乳腺癌有特殊療效。
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