按摩減肥會損傷子宮嗎 如何按摩保養子宮
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按摩減肥是現在很多減肥人羣會選擇的一種簡單,方便的減肥方法,而按摩的時候,經常要對腹部進行按壓甚至是敲擊,所以有些女性不免會擔心,按摩減肥會損傷子宮嗎?
不會。
按摩的力道適當,手法正確,不但不會傷害子宮,反而在減肥的同時還可以對子宮起到一定的保養作用。
子宮位於小腹,而小腹是人體中心,按摩小腹可以促進人體氣血平衡,加速血液循環,按摩的摩擦作用能夠幫助子宮保暖驅寒,並且能保證子宮正常收縮,還能幫助排出子宮中的廢物,同時按摩還有活血化瘀,舒筋活絡現象,可以有效幫助預防子宮疾病。
子宮穴的最大作用是調理子宮病症,如不孕,內分泌紊亂,月經延後,痛經,崩漏帶下,盆腔炎等,正因為子宮穴有調經理氣,升提下陷的作用,所以要經常按摩子宮穴。
按摩手法:從按摩力度來看,拇指按壓無疑是最好的,但自己按摩的時候這個穴位不方便用拇指,可以用兩個中指各按左右的子宮穴畫圈按揉,逐漸增加力度,每次按摩三分鐘,每天按摩兩次。
命門穴有補腎陽防衰老的作用,可使子宮温煦,氣血通暢,能有效防治子宮肌瘤,子宮內膜炎,白帶量多等問題。按摩的時候可以自己用大拇指直接頂按,以感覺酸脹為度,來回揉動50次即可,也可以用中指,食指,無名指沿尾骨向上搓動,過程要慢而緩,直接搓至命門穴,搓到穴位感覺有熱度即可停止。
關元穴掌管身體元氣,最能補腎固本,緩解虛寒,按摩這個穴位能很好的調節子宮與卵巢功能,使它們保持活力。保養子宮最好的方法就是震顫關元穴,即雙手交叉疊壓在關元穴上,可以稍用力下壓,以有酸脹感為宜,然後兩隻手快速從上向下推動,推動幅度不宜過大,在推的過程中抖動雙手,引起皮膚震顫,每次按摩3-5分鐘,一天可進行多次按摩。
足三裏是補中益氣,通經活絡的重要穴位,最能扶正祛邪,按摩該穴位對內分泌系統極有好處,能促進氣血流動,增強內分泌功能的作用,常按可調節功能性子宮出血,月經不調等問題。按摩足三裏的手法多樣,可端坐在椅子上,然後把食指按在足三裏穴位上,將中指壓於食指上,兩指共同用力下壓,堅持一分鐘以上即可,也可以用手直接揉搓小腿,從上而下,反覆刺激足三裏,達到保養子宮的效果。
至陰穴對女性胞宮有調理作用,通過按摩這個穴位可以增強子宮活躍度,加強子宮功能,改善子宮畸形,子宮肌瘤等問題。對這個穴位進行按摩,一般以掐按為主,可以用拇指的指腹與指甲同時下按,感覺到痠痛即可。
1.每天快走30分鐘,可以有效改善子宮血液循環,起到保養子宮的作用。
2.雙膝跪在牀上,自然分開,腰部端直向上,腰部向前傾,讓胸部和麪部能貼於牀面,保持五分鐘就可以了。堅持做這個動作重點在於提升子宮收縮力,還能增加氣血循環,從而理氣化瘀。
3.採用腹式呼吸法,可以使人體腹部肌肉得到鍛鍊,腹部在緊張與鬆弛之間來回轉換,腹部肌肉的毛細血管也會不斷收縮和膨脹,這樣不但可以加速血液循環,有利於人體新陳代謝,還會減輕盆腔充血現象,讓子宮自由呼吸,從而降低子宮患病機率。
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