怎樣從腳底看健康 腳部養生保健方法
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中醫認為,查看自己的腳底可以知曉自己的身體健康狀態哦!
1、偏黃
消化系統與全身都累積着疲勞,與疲勞有着深刻關係的肝臟、消化系統機能低下,是身體疲憊的徵兆,可充分休息,11點前入睡調養身體,透過泡澡等方式讓自己紓壓放鬆。
2、偏紫
血液循環不良,血液氧化,因為運動量不足等原因,讓身體有虛寒與水腫的狀況,使得血液與淋巴液瘀滯腳底。身體的排水功能降低,代謝率低落,老廢物質囤積體內。可透過腳底按摩、足浴等方式温暖腳底,提高循環。
3、健康腳底的顏色
最理想的健康狀態是粉紅色,從腳尖到腳底可分為三個區塊,中間的部位顏色較淡的狀態最為理想。腳底的顏色應有濃淡色階,如果腳底的顏色沒有濃淡差別的話,可能代表內臟與自律神經虛弱。俗話説:“樹枯根先竭,人老腳先衰。”我們的腳部是穴位密集的地方,腳的穴位達到33個,經常進行腳底養生保健對身體大有好處。
1、曬腳強體
早晨或傍晚脱掉鞋襪,將兩腳心朝向太陽曬20—30分鐘,專家稱之為腳心日光浴。此法的妙處在於讓陽光中的紫外線直射腳心,促進全身代謝,加快血液循環,提升內臟器官的活力,使其功能得到充分發揮。此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。
2、搓腳舒筋
脱掉鞋,把一個網球大小的球狀物頂在腳心,來回滾動一兩分鐘,這樣能夠幫助你防止足弓抽筋或者過度疲勞。
3、捶腳健身
用一根捧捶輕輕捶擊腳心,每次50―100下,使之產生酸、麻、熱、脹的感覺,左右腳各做一遍。通過捶擊來刺激腳底神經末梢,促進血液循環,可收到健身防病之效。
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