雙盤腿打坐的壞處
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打坐是一項養生運動,又可以稱為靜坐。適當的打坐可以給人帶來清心凝神、身心放鬆等一些保健功效,但是不當的打坐也是會我們帶來危害的。那麼到底打坐有什麼壞處呢?
由於打坐時,腿是彎曲的,長期保持這樣的姿勢,會使腿部血液流通不暢,妨礙下肢的血液循環,進而可能發生靜脈曲張的現象。
打坐需要長時間的盤腿動作,一些成年人進行打坐,因為他們的骨骼已經成熟,突然長時間打坐,對於腿部韌帶來説是一種被動拉伸,容易造成韌帶損傷。再加上關節長時間彎曲,也對半月板的損傷很大,軟骨也會受到影響,引起關節炎。
在打坐時,很多人是把腰部和後背用力挺直的,不僅很快會出現腰痠背痛、背肌疲勞的情況,而且長期這樣下去很容易導致腰肌勞損。
在打坐時,最容易進入睡眠狀態了。但是打坐的時候睡覺,姿勢必然是會低頭含胸的,容易會出現胸悶、呼吸不暢等問題,如果這些問題長久的積累下來,就會產生心胸和呼吸道的疾病。甚至是身體的脊柱外形也會受到影響。
打坐是一項養生運動,又可以稱為靜坐。適當的打坐可以給人帶來清心凝神、身心放鬆等一些保健功效,但是不當的打坐也是會我們帶來危害的。那麼到底打坐有什麼壞處呢?
臀部變大的主要原因是久坐再加上沒有運動,脂肪就容易往下堆積造成臀部變大,或者是壓迫骨盆腔所導致。雖然説打坐跟臀部變大沒有直接關係,但是打坐也是需要久坐的,如果只有打坐,沒有其他的運動的話,那麼就可能會導致臀部變大。
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