妊娠反應怎麼緩解
本文已影響2.12W人
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大多數的女性在懷孕一個多月,就開始出現噁心、嘔吐、食慾減退、頭暈乏力等症狀,有些甚至還會出現飲食口味的改變,這些不舒服的現象稱為妊娠反應,那要怎麼緩解呢?
1.飲食的選擇上不宜過於油膩。適當增加酸味和鹹味,可幫助開胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。
2.起牀前,不妨吃些蘇打餅乾、小麪包,給自己墊墊底,減少晨吐。也可隨身攜帶一些酸性食物,一旦想吐,隨時吃上一些,可以極大程度地降低孕吐反應。
3.遠離較重的氣味,如臭味和油煙味等刺鼻氣味。建議日常可戴口罩出門!以檸檬片泡水或者在氣味難受的環境中聞一聞。
將平時的一日三餐增加到每日5-6頓,每頓飯不要吃的太多,六成飽即可。飯後2小時左右再吃點合口味的糕點、水果。反應嚴重的可每2小時吃1次。反應期間不要過分考慮營養,主要孕婦愛吃的東西都可以吃。總之,想辦法別讓胃空着,反應就會逐漸減輕。
妊娠反應,出現噁心嘔吐時,可以含一片生薑、檸檬水、口香糖、薄荷糖、蘇打餅乾等等,都有助緩解噁心感,待嘔吐稍有好轉,再根據自己的嗜好進食。也可以作深呼吸,同時按揉內關穴,也能緩解妊娠反應。
生薑10克,橘皮10克,加紅糖調味,煮成糖水作茶飲,對妊娠嘔吐有緩解作用。
將生扁豆75克曬成幹,研成細末,每次10克,用米湯送服,對妊娠反應有一定療效。
鮮檸檬500克去皮、核,切小塊,放入鍋中加250克白糖浸漬24小時,再用小火煨熬至汁液耗盡,待冷卻再拌入少許白糖即可食用。每日1劑,日服2次。
將甘蔗絞汁,加生薑汁少許,作茶飲,有治療孕婦口乾、心煩、嘔吐、噁心等反應的效果。
大多數的女性在懷孕一個多月,就開始出現噁心、嘔吐、食慾減退、頭暈乏力等症狀,有些甚至還會出現飲食口味的改變,這些不舒服的現象稱為妊娠反應,那要怎麼緩解呢?
妊娠反應會導致孕婦乏力、睏倦的情況,建議孕媽咪,適當減少運動量和工作量,懷孕初期應該充分休息,可減輕反應發生。每天保證8-10小時的睡眠,避免熬夜,可用泡温水澡和喝熱牛奶的方式催眠。並採用左側卧的睡姿為好,以防下肢靜脈迴流受阻。
要認識到妊娠反應不適病態,只要心情愉快,就可以減輕反應,並縮短反應持續時間。如一有反應就不想吃、不想喝、煩躁不安,反應很可能迅速加重。要常到户外呼吸新鮮空氣,適當散步,運動一下都有好處。
少數妊娠反應嚴重,持續噁心、嘔吐頻繁,不能進食,甚至可引起身體失水和代謝障礙,這種情況可以考慮到醫院進行診治,採取靜脈注射的方式,補充孕媽咪的營養且維持均衡狀態,保證胎寶寶的正常生長髮育。
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