一定不能歎氣 穴位按摩來幫你解氣
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生活中很多人都喜歡歎氣,感覺歎了一口氣心裏很舒服,但是其實歎氣是因為肝氣鬱結,對於這種情況我們要做的應該就是疏肝理氣。那麼歎氣是怎麼回事呢?下面跟小編一起來了解一下如何疏肝理氣吧!
歎氣是怎麼回事
歎氣在中醫上稱為善太息,是指患者自覺胸中憋悶,每以長聲噓氣為舒的一種症狀,可能是有肝鬱。
由於情志所傷,所欲不遂,或強烈精神刺激,肝氣鬱滯,失其條達,胸中氣機不利,每欲歎息則胸宇得舒。具體症狀有胸悶不舒,長噓歎氣,脅肋脹滿,神情默然,納少,口苦眩暈,苔白,脈弦。
按摩太沖、膻中、內關等穴位可以寬胸理氣。泡服佛手、玫瑰花、綠萼梅、茉莉花、薄荷、香附等也可理氣。或選用逍遙丸、柴胡疏肝散以疏肝理氣解鬱。
如何疏肝理氣
原來我們一直歎氣是因為肝氣鬱結,所以疏肝理氣很重要,那麼疏肝理氣的穴位有哪些呢?這些撒氣穴位真的能幫我們撒氣嗎?
1、角孫穴、風池穴和太陽穴等3大穴位是頭上的“撒氣穴”
按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養生保健作用,可治療頭痛,眩暈等病症。有些人在按摩完角孫穴後會打嗝,説明按摩養生起到了一定的作用,這個穴位對於着急生氣後兩肋脹痛、乳房脹痛的人更有益。
2、膻中穴和肩井穴是胸肩部的2個“撒氣穴”
前者(位於兩乳之間)有寧心神、除悶的養生作用。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位,每次揉壓5秒,休息3秒。生氣時往下捋100下,可以順氣,對岔氣也有很好的養生作用。用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛。按摩肩井穴位還可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎。
3、太沖穴和足三裏是下肢的2個“撒氣穴”
按摩太沖穴對愛發火和憂鬱的人都有舒緩作用,尤其對高血壓、頭痛、乳房脹痛、月經不調等患者具有良好的治療養生功效。如果配合着按摩足三裏,在舒肝理氣的同時,還對便祕、腹瀉和胃病等疾病有所改善。
太沖穴很好找,在足背上第一、二腳趾縫向上找,大約有兩指寬的地方,在兩個骨頭之間,按下去有很強的酸脹或脹疼感。刺激太沖穴的佳時間是春季,因為,在五行中,肝屬木,而木與春季對應,春季是萬物生髮的季節,肝木之氣上升,這個時候多揉兩側太沖,瀉肝火,可以有效地預防腦血管疾病的意外發生。
太沖穴是屬於肝經上的原穴,也是肝經上為重要的穴位,當時還是治療各類肝病的特效穴位。它可以起到降血壓、平肝清熱、清利頭目的作用,和中藥菊花的功效非常相似,並且值得一提的是它對女性的月經不調也很有效。所以刺激它可以疏肝解鬱,還可以使偏旺的肝火下降。
太沖穴是屬於肝經上的原穴,也是肝經上為重要的穴位,當時還是治療各類肝病的特效穴位。
當然,在夏、秋、冬三季按揉太沖穴也有不錯的效果。
具體操作方法
晚上9-11點是肝經經氣運行旺的時辰,每天這個時候先用熱水泡腳,然後按揉兩側太沖,每穴5分鐘,以出現酸脹或者脹疼為度。按揉時右腳順時針旋轉,左腳逆時針旋轉。堅持一段時間,肝氣鬱結的症狀就會慢慢消失。
以上介紹的撒氣穴位真的很多,如果我們感覺自己肝氣鬱結就可以經常按摩試試,因為肝氣鬱結如果不能及時的梳理可能會導致疾病的產生。
疏肝理氣
肝氣鬱結表現為兩脅脹痛,胸悶不舒或噁心嘔吐,食慾不振,脘腹脹滿,腸鳴腹痛;婦女可見月經不調,乳房脹痛,痛經等。常用藥物有柴胡、白芍、枳殼、香附、鬱金、元胡、陳皮等。
臨牀注意事項
使用疏肝理氣應注意掌握鬱結之主證。疏散之品久用易傷氣陰,故臨牀兼見血虧氣虛者,須與養血益氣藥合用。
疏肝理氣,即疏肝,疏散肝氣鬱結的治法。按五行而論,肝屬木而性喜條達,主疏泄,為藏血之髒。設若情志不遂,肝木失於條達,肝體失於柔和,以致肝氣橫逆、鬱結,呈現種種病變。疏肝理氣具有疏理肝臟氣機,恢復肝臟功能的作用。
膻中穴和肩井穴:膻中穴在兩乳頭連線之中點。順氣。肩井穴位於頸根跟肩胛外端連線之中點。可舒緩壓力,緩解頸部疲勞。
太沖穴和足三裏:太沖穴位於足背第一大腳拇指和第二腳指之間的後方,降火理氣。足三裏位於外側膝眼下四橫指,脛骨邊緣,疏肝理氣。
自我按摩時可用中指節背做強力按壓,左右同數,不補不瀉,以通經絡平氣為主。
結語:歎氣是因為胸中鬱悶難受,如果不能及時梳理可能會有很多的壞處,所以以上介紹的撒氣穴位,經常按摩可以幫助我們很好地梳理肝氣,如果我們想要歎氣覺得難受,不妨試試以上介紹的穴位多按摩。
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