瘦手臂的按摩手法 按摩手臂會瘦嗎
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手臂修長,肌肉緊緻,膚色白嫩,也是影響形體美的關鍵因素,而胖胖的手臂則是很多人的苦惱,蝴蝶袖般的上臂贅肉是公認的最難消的部位,要擺脱這些贅肉,按摩是個不錯的方法,下面就來看看瘦手臂的按摩手法。
定位取穴:彎曲手肘呈直角,肘橫紋外側端下2寸。
按摩方法:屈肘呈直角,前臂貼着腹部,另一隻手托住肘部,拇指對準穴位,用指腹垂直按揉穴位,力度以有較強痠痛感為佳,旋轉按摩3圈,慢慢鬆開,左右各按摩1-3分鐘。
按摩功效:按摩此穴可以起到調節大腸功能和改善穴位周圍氣血供應的作用,還可以燃燒臂部脂肪。
定位取穴:在肘橫紋外側,屈肘,尺澤與肱骨外上髁連線中點,即屈肘呈直角時,在肘彎橫紋盡頭筋骨間凹陷處。
按摩方法:坐位或站立,前臂貼着腹部,另一手握住肘部,大拇指對準穴位,用指腹垂直用力按揉,力度以出現痠痛感為宜,左右各按1-3分鐘,早晚各一次。
按摩功效:曲池為大腸經的和血,按摩曲池對人體消化系統,循環系統,內分泌系統等均有明顯的調節作用,經常點按曲池穴還可以有效燃燒手臂脂肪,緊緻手臂肌肉線條。
定位取穴:孔最穴位於前臂掌面橈側,尺澤與太淵連線上,腕橫紋上7寸處,即把手臂前伸,手掌向上,從肘橫紋(尺澤)直對脘橫紋脈搏跳動處(太淵)下行5寸處。
按摩方法:手臂前伸,手掌向上,另一手握住手臂端,拇指指腹壓在穴位上,進行揉按,力度以出現較強的痠痛感為宜,左右各按摩1-3分鐘。
按摩功效:孔最為手太陰肺經的郄穴,按摩孔最能通過刺激肺經增強肺功能,從而保持全身氣機正常運行,保證臂部氣血運行有毒,使手臂線條保持優美流暢。
定位取穴:位於前臂正中,腕橫紋上2寸,在橈側屈腕肌腱和掌長肌腱之間,小臂內側中線(兩條筋之間),腕橫紋上中指,無名指,小指三指離處。
按摩方法:站立,屈肘,手平伸,手腕部可見到兩條肌腱,用另外一隻手握住手腕,大拇指置於兩肌腱之間的穴位上,用指尖垂直掐按穴位,力度以出現酸脹痛的感覺為宜,按摩時間1-3分鐘,用同樣的方法按摩另一側穴位,每天早晚各按摩一次。
按摩功效:按摩內關有理氣和胃,清熱化濕,寧心安神,和胃降逆的功效,能改善臂部血液循環,減少體內廢棄物在手臂的囤積。
手臂修長,肌肉緊緻,膚色白嫩,也是影響形體美的關鍵因素,而胖胖的手臂則是很多人的苦惱,蝴蝶袖般的上臂贅肉是公認的最難消的部位,要擺脱這些贅肉,按摩是個不錯的方法,下面就來看看瘦手臂的按摩手法。
按摩時,被按摩者取坐位,按摩者在其手臂塗少量橄欖油,揉勻後,從手向肩沿着靜脈迴流的放下和淋巴迴流的方向推,把水分推到腋窩去。
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