肝臟不好按摩哪裏 如何按摩養肝
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肝是人體五臟之一,在人體器官和功能活動裏扮演這極其重要的角色,任何食物要消化和吸收都要經過肝的過濾,因此肝臟的健康與人們的生命健康息息相關,所以養肝至關重要,通過穴位按摩就是一種非常好的養肝方法,那麼肝臟不好可以按摩哪裏?如何按摩可以養肝?
1、肝俞穴
位置:肝俞穴位於人體的背部,第9胸椎棘突下,旁開1.5寸。
功效:肝的背俞穴,是肝之元氣在身體背部匯聚而成的水濕風氣,由此外輸膀胱經,具有散發肝臟之熱的功效,可補肝陰,養肝柔肝,現代醫學主要可用於治療急慢性肝炎、膽囊炎、夜盲症、近視等。
按摩:採取俯卧姿勢,雙手大拇指的指腹分別按壓在脊柱兩側的肝俞穴,由輕到重的做旋轉式按摩10秒再放開,重複按摩約5分鐘,至局部有微微酸脹感為宜,注意手法柔和。
2、大敦穴
位置:大敦穴在腳大拇指,靠第二趾一側,取位時,可以採用坐次或是仰卧姿勢。
功效:肝經温熱水液由大敦穴輸送於體表,本穴具有調理肝腎、熄風開竅、安神定癇、理血之功效,當出現焦躁之類的不良情緒時,按壓本穴可有效緩解。
按摩:按壓本穴7-8秒,再慢慢吐氣,每天晚上睡覺前按摩,重複10次左右,早起後也要按摩數次。
3、行間穴
位置:行間穴在足背側,當第一、二趾間,通俗些説在大腳趾與二腳趾之間的紅白肉交際處。
功效:本穴是肝經氣血物質運行的道路,小部位水濕吸熱脹散而上行,此部分氣血表現出火的炎上特特徵,因此屬火,如果肝火太旺,按摩本穴可以清熱瀉火,本穴可用於治療宿醉不適、眼部疾病、肝臟疾病、肝經風熱所致諸證等。
按摩:按壓行間穴5秒鐘,至感到局部有酸脹感,休息5秒後再按壓,重複約20次。
4、太沖穴
位置:太沖穴足背側,第一、二跖骨結合部之前凹陷處,與行間穴相距較近。
功效:太沖是肝經的原穴,調控着肝經的總體氣血,是肝經之原動力,肝臟所表現的個性和功能都可以從太沖穴找到形質,如在人生氣時,肝也受到影響,此時按壓太沖,往往就會有壓痛感。本穴現代常用於治療腦血管病、高血壓、青光眼、月經不調、頭痛、眩暈、目赤腫痛等症。
按摩:手拇指指腹按壓太沖穴,沿骨縫的間隙按壓並前後滑動,做20次,再用同樣的手法按摩另外一側。
温馨提示:根據中醫的記載,動怒是很傷害肝臟的,容易引發肝火,所以養護肝臟首先要做到的是保持樂觀、豁達、積極向上的情緒。
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