濕熱可以泡腳嗎 身體有濕熱的人應該吃什麼食物
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這段時間覺得身體有些濕氣,去看醫生開藥時居然還有些熱,開了藥後要天天吃,那麼體內有濕熱可以泡腳嗎?
可以泡腳。
濕熱是熱與濕同時侵犯人體,或同時存在體內的病理變化,或因夏秋季節天熱濕重,濕與熱合併入侵人體,或可因濕久留不除而化熱,對於身體內有濕熱表現,除了可以飲食、運動等方面調理外,也可以通過泡腳來輔助改善的,泡腳能夠有效疏通經絡,能很好幫助調理濕熱的體質,同時泡腳時加藥材對去濕熱會更有幫助。
體內濕熱的人在泡腳時可以加入一些清熱、燥濕功效的藥材進去,這對改善體質濕熱具有一定的輔助作用,推薦車前草、車前子、蒼朮、茵陳、金錢草等藥材,此外濕熱人羣泡腳時間不宜過長,建議二十分鐘左右,泡到頭頂微微出汗就可以了,避免出汗太多耗傷陰液反而加重身體不適現象。
偏嗜肥甘厚膩易釀濕生熱,嗜酒、過飽、過食肥甘厚味及不潔的飲食,無規律的飲食均易傷及脾胃,繼而引起食滯、濕阻、氣滯等,而食滯、濕阻、氣滯日久均可化熱。
因此身體有濕熱的人要少吃肥甘厚膩的食物,不宜暴飲暴食、酗酒,以保持良好的消化功能,同時適當多吃祛濕的食物如鴨肉、綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、薏米、茯苓等,另外身體有濕熱的人也要少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物,少喝酒(濕熱之性最大)。
因人而異。
由於個人濕熱程度不同,不同的人體質也存在一定的差異,所以要調理多長時間才能恢復健康的也是不固定的,不過如果配合治療和相應的生活調理,大約三個月能調理過來,如果濕熱程度較重,則需要調理的時間會要延長,建議根據個人的身體情況適當增加些鍛鍊運動,養成良好的飲食習慣和規律的作息時間,這綜合調理的效果會更好。
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