女子3个月减肥30公斤致骨质疏松摔断手腕
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女生都想拥有苗条身材,但小心快速减重伤身。据台湾TVBS新闻台报道,台湾一名三十多岁的上班族,在3个月时间成功甩肉30公斤,这名女子日前不慎跌倒,造成右手腕骨折,一检查才发现骨质流失严重,骨质疏松“提前报到”。
据报道,该女子身高158公分,原先体重88公斤,在3个月内成功减掉30公斤,经检查,其骨质流失严重,骨密度仅1.8,而正常值下限是1。
骨科医师说,如果饮食不平衡,钙质吸收就比较少,一般含钙的食物,如牛奶,常含较高热量,减肥的人不会吃这些食物,快速减重的结果,就是脂肪少了,骨质也流失。
医师建议,减重的速度一个月约2至4公斤比较理想,而在减重的过程中,也要多补充钙质,像是牛奶、小鱼干、芝麻等,另外也要多多运动、晒太阳。
报道说,除了饮食,长时间坐着用手机、运动量不够或是日晒不足,都可能会让骨质疏松提前报到,年轻族群想要有窈窕曲线,也要保住骨质,以免得不偿失。
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