芝士的营养价值及功效 吃芝士的好处
本文已影响9.28K人
本文已影响9.28K人
芝士又叫做奶酪,是一种奶制品,含有的一些营养价值也是比较丰富的,可以直接食用也可以用来烘焙食物,那么芝士的营养价值及功效有哪些呢?一起来了解一下吧。
芝士的营养价值
芝士又被称为“奶黄金”。除含有优质蛋白质外,还有糖类、有机酸、钙、磷、钠、钾、镁等微量矿物元素,铁、锌以及脂溶性维生素A,胡萝卜素和水溶性的维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、生物素等多种营养成分,这些物质具有许多重要的生理功能。
芝士的功效
1.预防便秘
芝士中存在乳酸菌以及其代谢产物,这些物质对人体具有一定的保健作用。这是因为食用芝士后可以调节肠道的有益菌群,从而起到预防便秘以及腹泻的作用。
2.预防龋齿
芝士中的钙含量高,英国睡眠医生认为,在吃放的时候吃一些芝士可以有效的预防龋齿,吃一些芝士食物可以增加牙齿表面的含钙量,起到预防龋齿发生的功效。
3.补充钙质
芝士是奶制品,含钙质丰富,是最佳的补钙食品。这些钙质很容易被人体所吸收,为人体提供充足的钙质,促进人体骨骼细胞的合成,从而促进人体的生长发育。对于缺钙者和正在生长发育的青少年和儿童来说,食用芝士是一个补钙的好选择。
4.预防心血管疾病
芝士中富含脂肪,所以肥胖症患者或者减肥健身人士最好不要食用,而且其中糖分也高,糖尿病患者不宜食用。但是芝士中含有较低的胆固醇含量,食用之后有利于降低患心血管疾病的风险。
以上就是为大家介绍的芝士的营养价值及功效相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
鱼籽的营养价值及功效 吃鱼籽的好处
鸽子的营养价值及功效 吃鸽子的好处
紫菜的营养价值及功效 吃紫菜的好处
芝士热量高吗 芝士吃了会发胖吗
奶酪是芝士吗 拉丝的是奶酪还是芝士
鲤鱼的营养价值及功效 吃鲤鱼的好处
过期的芝士片如何利用 吃了过期芝士会怎样
小米的营养价值及功效 吃小米的好处
减肥可以吃芝士吗 低脂芝士的热量是多少
宝宝吃芝士的好处
猪蹄的营养价值及功效 吃猪蹄的好处
豆芽的营养价值及功效 吃豆芽的好处
牛肉的营养价值及功效 吃牛肉的好处
鲈鱼的营养价值及功效 吃鲈鱼的好处
低脂芝士减肥可以吃吗 低脂芝士的热量是多少
鹅蛋的营养价值及功效 吃鹅蛋的好处
芝士的热量是不是很高 吃芝士会不会发胖
灵芝孢子粉的营养价值
芝士的营养价值
扇贝的营养价值及功效 吃扇贝的好处
菠萝的营养价值及功效 吃菠萝的好处
灵芝的功效与作用吃法 灵芝的药用价值及食用方法
拉丝的是奶酪还是芝士 减肥的人适合吃芝士吗
芝士减肥可以吃吗 低脂芝士的热量是多少
鸡蛋的营养价值及功效 吃鸡蛋的好处
生芝麻和熟芝麻的营养价值一样吗 吃生芝麻好还是熟芝麻好
减肥期间可以吃芝士吗 低脂芝士的热量高吗
冷冻的过期芝士可以吃吗 吃了过期的芝士会怎样
白菜的营养价值及功效 吃白菜的好处
樱桃的营养价值及功效 吃樱桃的好处