「實用」預防“宅出來”的亞健康,不妨試用藥膳健脾胃
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新型冠狀病毒肺炎疫情來勢洶洶,面對每天新增病例的疫情通報以及各種不斷升級的“禁令”,個別市民由於缺乏足夠的健康科普知識,身體一旦感覺異常便過度焦慮擔憂,甚至容易由於到處求診,無端恐慌折騰出疾病。
非常時期什麼情況下應該到醫院?
長時間宅家有什麼方法預防亞健康?
聽聽專家怎麼說
飲食油膩少運動,小心宅出病
近日有部分來院就診患者經診斷均爲外感風寒,內傷脾胃,溼邪內生,化熱化燥所致的普通流感。有市民飲食過後腹部不適,後續出現低熱症狀,問及原因,大多是過年10多天宅在家裏,吃得太過油膩,兼且缺乏運動,傷及脾胃。“如果再不慎沾上風寒,焦慮緊張過甚,機體免疫力自然低下,就很容易中招。”心內科賀青軍副主任中醫師表示。
爲預防此類“宅出來”的亞健康,賀青軍建議市民在家可煮制淮山、蓮子、芡實、茯苓等健脾胃的藥膳進行自我調理,“淮山有健脾補肺、固腎益精等功效;蓮子可養心神,益腎氣,健脾胃,澀大腸;芡實能健脾益胃;茯苓則含多種對人體有益的營養素,如卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、組氨酸等。四種食材一起熬煮可相互補益。”
除了通過藥膳健脾胃扶助正氣,賀青軍還提醒市民沒事儘量少出門,不聚餐,勤洗手,戴口罩,多運動,“即使宅在家裏也要充分休息,注意疾病預防。”
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莫過度恐慌,可先試試網上問診
對於這場突如其來的疫情,市民既不能麻木,也不能過敏,更不能盲動,若盲目四處跑醫院就診,一來增大了各醫院的就診壓力,浪費了有限的醫療資源,二來也增加了交叉感染的可能,還沒真正染病,就已被恐慌打垮了。專家建議,患者如有不適,應保持冷靜,可先通過互聯網醫院線上問診,再在醫生的指引下判斷是否需來院進一步明確診斷或後續治療。
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