久坐傷脾,吃什麼好?試試好健時清好清暢潤腸膠囊!
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如今的生活方式發生了很大的轉變,很多青年辦公白領久坐不動的時間要遠遠大於活動的時間,運動量也在逐漸的減少。長時間久坐不動對身體的傷害非常大,而且再加工作壓力大,特別容易導致脾的氣機鬱滯,而造成的脾的運化功能逐漸緩慢,食物消化功能受阻,經常會出現欲便不得出,或便後不爽,腸鳴噯氣,腹脹痛等便祕情況。
當出現便祕情況時,會出現口臭體臭、心煩氣躁、食慾不振、消化不良等症狀,已經嚴重的影響到了正常的社交、工作和生活。所以對於青年白領來說,平時需要注意對脾胃進行養護。可以在日常生活中多吃一些調養脾胃,治療便祕的食物,比如以下這些:
1.橘皮
由於橘皮既可以健脾又可以理氣,可用於脾虛飲食減少、消化不良等症狀。平時可以將新鮮的橘皮收集起來,曬乾後洗淨,在涼白開水中浸泡後,切成細絲,再用白糖醃製一週左右就可以使用了。這樣吃起來不僅酸甜爽口,還能夠促進消化。
2.白蘿蔔
白蘿蔔中含有豐富膳食纖維、維生素C以及消化酵素,其中的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動和消化,含有的各種酵素,具有幫助消化、健脾整腸的功效。吃白蘿蔔還對飲食過量、消化不良、胃不舒服等症狀都有良好的療效,可以經常食用。
3.酸奶
酸奶中含有豐富的益生菌,這些益生菌能夠抑制腸道細菌的生長,還能夠刺激腸胃道消化酶的分泌,適用於經常消化不良的人。
4.蘋果
蘋果具有通便的功效,其中含有豐富的膳食纖維,可以刺激腸道蠕動,加速排便。而且蘋果中還含有豐富的果膠,果膠可以保護腸壁,活化腸道內有益的細菌,調節腸道功能,有效清潔腸道,預防便祕。
5.白開水
白開水是簡便易行的通便方法,每天多喝一些白開水,可以起到通便的作用。多喝白開水不僅能夠滿足人體的需要,還能夠起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。
但對於經常久坐的年輕白領來說,治便祕、消化不良僅僅依靠食物是不能夠解決的,還需要食用藥物協同治療,才能夠治標治本,這裏推薦清好清暢潤腸膠囊。
清好清暢潤腸膠囊是湯臣倍健旗下OTC藥品品牌——好健時新推出的一款“五味配方潤腸通便溫和清暢”的治療便祕的中成藥。
清好清暢潤腸膠囊中含有桃仁、火麻仁、當歸、羌活、大黃五味藥材。桃仁、當歸、火麻仁潤腸通便,大黃通暢腸腑,羌活止痛,五者聯用能夠治療氣祕引起的症狀,而且桃仁順氣、火麻仁利氣結便閉,能夠治療久坐導致的氣機鬱滯。而且其中有兩種藥材既是藥品又是食品,藥食同補,溫和治標治本,潤腸通便。清好清暢潤腸膠囊,搭配五味藥材,標本兼治!
總之,對於經常久坐工作的年輕白領來說,出現便祕的情況就需要及時治療,長期便祕不僅危害健康,更危害生活和工作!
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