睡得不少但睡得不好 專家:遠離粗放型睡眠狀態
本文已影響947人
本文已影響947人
中國人平均睡眠時長爲8小時50分鐘,但睡眠指數得分卻僅爲64.3分,剛逾及格線……3月19日,中國醫師協會主辦的2013世界睡眠日暨中國睡眠指數發佈活動披露了上述數據。睡得不少,但質量卻不好,與會專家呼籲,讓國人儘快遠離“粗放型”睡眠狀態。
此次睡眠指數的研究是由喜臨門傢俱股份有限公司委託零點研究諮詢集團所作的專項調查,並獲得中國醫師協會支持。調查覆蓋50餘個城市,有效樣本量達10736個,有49.9%的受訪者表示起牀後有疲憊感,超五成受訪者使用過各種助眠手段。
報告顯示,南方居民睡眠指數得分爲64.6分,略高於北方居民(63.4分);西部居民睡眠質量高於中部和東部。相對於城市、小城鎮居民在快節奏生活下較差的睡眠,農村居民擁有更高的睡眠品質。相對於女性和已婚羣體,男性和未婚羣體擁有更好睡眠。超五成受訪者表示生活壓力對自己的睡眠造成了較大影響,這一比例在北京、廣州高達80%以上。
中國醫師協會睡眠醫學專業委員會副主任委員葉京英說,人們對睡眠障礙認知程度不足,不懂得採取適當方法改善睡眠,是導致這一現狀的重要因素。會上,睡眠專家、睡眠產業代表針對報告暴露出來的問題提出了建議和解決方案。
孩子睡眠你懂多少?睡得好身體好!
睡眠不足有什麼危害 你的睡眠還好嗎
睡眠不好如何調理 哪些食物有助於睡眠
睡前吃什麼有助於睡眠 七種促進睡眠的好方法
臥室放什麼東西有助於睡眠 睡眠神器到底靠不靠譜
睡眠不好跟什麼有關係 良好的睡眠與五感密不可分
睡眠質量不好症狀
處暑養生睡眠優先 專家建議每天多睡一小時
失眠怎麼快速睡着 這樣讓女人睡得更香
怎麼提高睡眠質量 打造優質睡眠?這9招你得學會!
睡眠不好吃什麼食物調理 6款小藥粥緩解睡眠不適
睡眠質量差吃什麼好 吃這幾種食物睡得香
不想熬夜卻睡不着 如何睡得香
高考緊張睡不着怎麼辦 7個方法讓你睡得好
如何提高睡眠質量 這樣讓你睡得香甜
冬季睡眠不好 吃什麼有助於睡眠
失眠吃什麼容易入睡 6種食物助你睡得香
睡前喝什麼影響睡眠 睡前喝6種飲料讓你睡不着
女人睡眠不好怎麼調理 5個小方法拯救睡眠
睡眠不好要如何調理 9種改善睡眠的養生粥