一個姿勢保持超半小時就傷脊柱
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現代人脊柱疾病的發病率越來越高,據調查,超過10%的人飽受脊椎疾病之苦,且人數不斷上升。發病人羣中又以城巿白領居多。骨科專家稱,由於長期使用電腦、伏案等原因大大增加了脊椎損傷的機率,因而建議辦公室一族,超過半小時就應該離開座位走動一下,放鬆肌肉,以保護脊柱。
電腦讓現代人脊椎很受傷
自從電腦普及之後,很多人變成了電腦族,上班用電腦、下班回家還玩電腦,一沾上電腦甚至可以坐上一整天。然而,這樣的生活方式,必然會引起脊柱損傷,導致頸痛、腰痛、手麻、腿麻等症狀。
如果有一個12歲的男孩告訴你他有頸椎病,你大可不必吃驚。因爲在廣州軍區廣州總醫院骨科醫院就有這樣的病人。骨科醫院副院長夏虹說,這些孩子長期使用電腦、手機,已經出現了頸椎、腰椎病,頸部腰部出現疼痛等症狀。還有一名16歲的學生,在五六年前就迷上了電腦,只要有空他就開始玩電腦,一開始他還只是低頭的動作比較多,後來頸椎關節逐漸變形、反張,前凸的弧度慢慢越來越嚴重,最後就出現了脖子痠痛、手麻無力,不靈活,甚至走路不穩的症狀。
夏虹指出,由於看電腦低頭的動作持續太久,一開始頸椎還只是功能性的改變,最後就成爲結構性的改變,這就好比一棵樹,一開始你只是用繩子把樹枝拉彎,鬆手後它還會彈回去,但是如果拉上一年時間,這樹枝就彈不回去了。
不論兒童還是成年人,脊椎疾病都會影響其身體健康,越來越多的人會由於頸椎病、腰椎病影響視力、記憶力、注意力等。
脊柱疾病會一步步加重
廣州軍區廣州總醫院骨科醫院脊柱一科主任馬向陽說,脊柱病並不是持續加重的,當你休息一下,活動一下,脊柱的疼痛完全是可以得到緩解的,但是有的人在出現了頸椎、腰椎的疼痛症狀時,這種“警報”並未引起他們足夠的重視,依舊窩在沙發上看電腦、看電視、玩手機,結果導致脊柱的椎間盤膨出、突出,甚至完全脫出,到了這個時候,就得治療了。
第一階段:椎間盤膨出
治療目的:防止病情加重,維持現狀
由於長期固定姿勢,小關節肌肉勞損,使得椎間盤內的水分減少,髓核(纖維環)彈性變差,椎間盤膨出,這屬於脊柱病較輕的情況,但也有可能會疼痛。
馬向陽說,此時首先需要休息,不能再繼續伏案或看電腦。其次,口服一些有消炎止痛類的藥物,除了止痛外,還有利於減輕受壓迫神經的水腫。對壓迫症狀較輕的椎間盤突出症非常有用。最後,也可以做牽引,這對椎間盤膨出也有效。
第二階段:椎間盤突出
治療目的:緩解症狀,減少疼痛發作
椎間盤突出分爲兩種,一種是中央型;一種是外周型。這兩者表現不一樣,前者是一般沒什麼症狀,一旦出現症狀就比較嚴重;後者是早期症狀重,比如疼痛,手腳麻木,容易引起重視。
這個階段除了服用藥物,減輕疼痛和炎症反應外,還可以做做鍼灸、理療、按摩等,緩解疼痛症狀,對於初發的腰椎間盤突出症而言,其實嚴格的臥牀休息也是治療手段之一。因爲腰椎間盤是一個負重的生理部位。臥牀休息能減輕疼痛,讓身體儘快恢復。當然,還有一些嚴重的椎間盤突出,壓迫到神經,此時就不要一直做保守治療,而應該儘快手術。
第三階段:椎間盤脫出
治療目的:減輕疼痛,恢復功能
椎間盤裏的纖維環完全遊離出來,當頸椎纖維環脫出時,可以在瞬間引起四肢麻木,大小便失禁等症狀。對於腰椎的纖維環脫出,其壓力釋放,症狀反而沒有那麼嚴重,出現了暫時緩解的假象,但是遊離出來的纖維環會小範圍移動,刺激到神經根,引發腰痛或者雙下肢的放射痛。針對這個情況就應該立即手術,直接切除遊離的纖維環。
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