法國105歲老人再破騎行記錄 騎車對人體好處
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1月5日電綜合報道,4日,法國105歲老人馬桑(RobertMarchand)1月在巴黎的自行車賽車場裏,一小時騎行了22.547公里,創造了105歲以上組別的世界紀錄。他表示,自己現在在“等待一個對手”。
馬桑稱,他沒有看到顯示時間還剩下10分鐘的標示,不然他能夠騎得更快。
馬桑生於1911年11月26日,現年105歲。1925年,他給自己買了第一輛自行車。參加比賽的時候他故意隱瞞了自己的年齡。因他當年才14歲,參加正式比賽要求年滿15歲。
正確的騎自行車姿勢:
1、坐墊角度:
一般坐墊需要水平安裝,或者前端稍稍低一點,但儘量不要前端上翹。
有人騎完車後常常會抱怨胯下痛,這可能是坐墊前端對PP或大腿內側的壓力過大所致,這時需要檢查一下你的坐墊是否水平,甚至可以將坐墊的鼻端稍稍向下調整一點,這樣做可以減輕對胯下部位的磨損。
還有減少磨損的有效方法:穿上帶護墊的騎行褲。`
2、坐墊高度:
坐墊高度不合適,長途騎行後會出現膝蓋疼痛,且多數時候,人體膝蓋的損傷不可恢復,醫生也僅能幫你保持狀況不再惡化,需要重視坐墊高度的設置,保持正確的姿勢則不會損傷關節。
我的經驗,車座最合適的高度:當腳蹬到最低點時,腿可不費勁地伸直,膝蓋可以不用彎曲,但腿稍稍使勁伸直的時候,膝蓋可以有微量彎曲,就好了;這樣在騎行中可以讓血液在騎行過程中通過膝蓋。
當然,如果你還不適應新單車,不習慣把坐墊調得過高,可先降低一些,慢慢再升高,一且以安全爲先。
3、背部、脖子的姿勢:
騎行中需要背部是直的,但不是豎直,是前傾而筆直的,要從臀部前傾,而不是腰部或後胸,否則變成羅鍋或蝦米-----不僅僅是爲了好看,更是需要讓脊柱儘量筆直,否則長期騎行後,會背痛難忍。
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