騎單車對腰椎有影響嗎 腰椎不好能騎自行車嗎
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騎單車對腰椎有影響嗎?騎單車是一種很好的鍛鍊身體的方式,但經常運動的人總免不了會有受傷的時候,所以很多人有腰痛症狀,腰椎不好的人能不能騎自行車呢?
騎單車對腰椎沒有影響。
騎單車屬於不負重運動,對腰椎是有一定好處的,對腰椎功能的保持,恢復,鍛鍊都有很大的好處。
騎單車屬於不負重運動,是其他運動所不具備的,當覺得做別的運動費力的時候,騎車是保持腰椎功能的最好選擇。
騎單車可以使人心情放鬆,有利於病情恢復。
腰椎不好的人經過恢復後可以騎單車。
適當的騎車可以緩解腰椎不適的症狀,因爲腰椎後凸與側彎一樣,可以減輕突出物對神經根的刺激,並且可以使後縱韌帶張力增加,對突出物起到束縛作用。騎車的時候,人處於彎腰狀態,此時突出物對神經根刺激較小,所以說腰椎間盤突出人羣騎單車對恢復是有好處的。
騎單車時間不宜過長,長期騎行的話會導致腰椎和脊椎受傷,腰椎不好的人尤其要注意,騎車的時候腰部負擔比較重,騎車時間過長容易加重腰部疼痛。
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騎車的時候身體繃的比較直,這樣一來更多的力量給腰部增加了負擔,就會導致腰部疲勞,所以騎車的時候要注意,將身體重心前移,壓低上身角度,使手臂負擔多過於身體重量,這樣可以減輕腰部壓力。
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