如何做一個長壽老人 長壽祕訣告訴你
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1.牢牢把握現在
老年人不要懊惱過去,也不要擔憂未來,要牢牢把握現在,享受人生。日本井上勝也等人研究了老年人生死觀後,得出一個結論——爲今天而生。這就是老年人幸福生活的準則。
過好每個今天,才能使生命更有朝氣,更有力量,更有成果,更幸福,更安全,更快樂。
2.排除不良情緒
人到老年,由於生理、心理和生活環境的變化,會出現消極的心理狀態,感到孤獨、寂寞、空虛、失落、憂心忡忡、焦慮不安等等,這些都不利於老人的身心健康,所以及時疏導自身的情緒至關重要。
把悶在心裏的憂慮或者想不通的心思傾訴給別人。因爲一個人自我解脫有一定的侷限性,需要他人的幫助,或許別人僅僅幾句鼓勵的話就夠了。要在消極情緒剛萌芽的時候,就主動、及時地尋求幫助,不要等消極情緒幾乎要壓倒自己的時候纔去求助。
3.發展才能和培養興趣
根據個人的特點,老年人可以利用多年積累的經驗,創造條件,開闢工作的新天地。有煩惱的人對事情往往沒有興趣,但是,興趣是可以培養的。做喜歡做的事情,提高技能,使自己勝任社會工作,從而體驗快樂。
4.學會自我激勵,有目標纔有未來
找一個自己羨慕的榜樣,或者想想自己有過的成功,來鼓勵自己。在日常生活中找出自己“成功”的事例,肯定自己的成績,就可興奮、振作,不被煩惱所困擾。向心中的模範或榜樣人物學習,日子就會過得有意義,願望也會逐漸實現。
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