冬季如何祛溼 這幾款食物輕鬆幫你
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健康的身體都是我們所追求的,對於現在來說,很多朋友也都比較重視養生了,所以,吃什麼,怎麼吃,什麼時候吃,都是比較講究的啦,那麼,對於祛溼我們該怎麼辦,吃什麼食物比較好,一起來了解一下。
蘋果枸杞紅糖小米粥
食材:蘋果1個、小米50g、紅糖適量、枸杞適量
做法:1.準備好小米、枸杞、紅糖、蘋果;2.將小米用清水清洗乾淨;3.蘋果去皮切成塊;4.將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中,大火煮開轉小火煮至20分鐘;5.加入枸杞和紅糖;6.繼續小火煮至10分鐘即可。
紅豆蓮藕湯
食材:蓮藕1節、紅豆100g、清水適量
做法:1.準備好食材;2.將紅豆洗淨,用清水浸四十分鐘;3.蓮藕洗淨,去皮洗淨切塊;4.將蓮藕、紅豆放入煮鍋中,一次性加入適量的清水;5.大火煮滾;6.整鍋倒入預先預熱好的電燉鍋內;7.大火燉2小時,喜歡鹹的可以下鹽調味,吃淡的無須下鹽。
鴨架冬瓜粉絲湯
食材:鴨架500g、鹽適量、八角適量、薑片適量、料酒適量、冬瓜適量、清水適量、蔥末適量、粉絲適量
做法:1.將鴨架上所有的鴨皮去掉,屁股那裏多切掉一些,剁成塊備用;2.冬瓜切片,切點薑片,準備兩個大料;3.取砂鍋燒開一鍋水,加入薑片和大料;4.加適量料酒;5.再次燒開以後加入剁好的鴨架塊蓋蓋子燉煮50分鐘;6.50分後加入冬瓜片;7.加入清洗過的粉絲煮2分鐘;8.最後加入適量鹽燒開就可以了,盛入碗中撒點蔥末。
紅豆花生米鳳爪湯
食材:紅豆50g、花生米50g、雞爪300g、鹽適量、豬龍骨適量、生薑適量、八角適量
做法:1.準備食材:紅豆、花生米、雞爪、豬龍骨,紅豆與花生米提前泡發;2.將雞爪剪去腳趾甲,與龍骨一起放入湯鍋,加適量清水,生薑一塊、八角一個,將水煮開;3.撈出雞爪與龍骨,用清水洗淨浮沫,棄生薑、八角不用;4.將洗淨的雞爪、龍骨放入高壓鍋;5.倒入紅豆及花生米6.加適量清水大火燒開,轉小火燉25分鐘;7.加適量食鹽。
燕麥蜜豆荷包蛋
食材:燕麥片20g、蜜豆適量、雞蛋適量、牛奶適量
做法:1.取一個砂鍋(保溫性能好),普通鍋子也行,稍多放點水,燒開;2.水燒開後,關火,將雞蛋打入鍋內(水沸的時候別打雞蛋,沸騰的水花容易將雞蛋衝散);3.將蓋子蓋上,燜5分鐘左右(根據個人喜好決定時間,喜好糖心蛋,大約4—5分鐘即可,喜歡全熟,可以再多會時間);4.打開蓋子,發現荷包蛋已經做好了;5.牛奶煮沸,立即關火;6.倒入蜜豆,攪拌均勻;7.攪拌均勻;8.即食燕麥片倒入碗底;9.將荷包蛋舀入碗內;10.將牛奶蜜豆盛出,舀入碗內即可。
結語:現在大家都知道如何養生了吧,是的,不管什麼時候我們的身體都是最重要的啦,所以,一定得多注意了,如果,體內的溼氣比較重的話,也是需要多多的調理的啦。這些食物不僅健康而且還養生。對大家都是比較有幫助的。
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