女人吃韭菜有這些好處 這些人不可多吃

韭菜在我們日常生活中，是很常見的一種蔬菜，韭菜是我們餐桌上經常會吃到的一種蔬菜，韭菜的營養價值很高，想必大家都知道，多吃綠色蔬菜對我們的身體，是相當有營養的。韭菜也有好幾種做法的，可以用來炒菜，一道韭菜炒雞蛋，俘獲了多少的人，韭菜是很好下飯的一道菜，還有的人，會把韭菜當作餛飩餡，餃子餡做來吃，韭菜的營養價值很高，吃韭菜的好處有很多，尤其是女性朋友，大家可能只知道韭菜對男生是有好處的，但不知道對女孩子有哪些好處，一起來看看女人吃韭菜的好處吧。

女人吃韭菜的好處

1、美容

韭菜中含有豐富的維生素A，維生素A具有潤肺、明目、美容護膚等功效。此外韭菜中還含有豐富的某種具有提高黑色素細胞內酪酸系統功能的化合物，其具有消除皮膚白斑等作用。

2、提高免疫力，預防傷風感冒

研究發現，韭菜的維生素A對於減少機體傷風感冒、寒喘等方面的疾病也有一定的幫助。

3、活血散瘀

韭菜具有活血祛瘀的功效，女性易貧血，所以適當吃點韭菜還具有利於心血管健康等方面的疾病。

4、抑制乳汁分泌

對於哺乳期的女性而言，如果乳汁分泌得過多，或者有需要斷奶的話，適當多吃點韭菜就可起到抑制乳汁分泌的作用了。

5、提高食慾

韭菜中含有一種叫植物性芳香揮油的成份，這種植物性芳香揮發油就具有提高食慾的作用。炎炎夏季，女性更容易出現食慾不振等問題，所以適當吃點韭菜炒雞蛋具有提高食慾等作用。

6、促進消化功能

由於各種原因，人更容易出現消化功能各方面的障礙，而適當的吃些韭菜就可利用其中的豐富的維生素、粗纖維、揮發性精油、硫化物等成份都具有增強消化功能，預防便祕、防止腸癌等養生保健功效。

7、殺菌消炎

容易感染痢疾、傷寒、金黃色葡萄菌，而韭菜中含有某種硫化合物具有殺菌的作用。

不可與韭菜同食的食物

1、菠菜

韭菜不可與菠菜同食，二者同食有滑腸作用，易引起腹瀉。

由於韭菜不易消化，故一次不應吃得太多，一般來說，胃虛有熱、下部有火、消化不良者，皆不宜吃韭菜。

2、蜂蜜

韭菜不可與蜂蜜同食，因爲韭菜與蔥、蒜同科同屬，均爲百合科蔥屬，且食物藥性都是辛溫而熱，又均含蒜辣素和硫化物，都與蜂蜜性相反，所以二者不可同食。

3、白酒

白酒甘辛微苦，性太熱，含乙醇。酒具有刺激性，能擴張血管，使血流加快，可引起胃炎和胃腸道潰瘍復發，韭菜性溫味甘，能壯陽活血，食生韭菜飲白酒，好比火上加清油。長期食用，對有出血性疾病的患者更是不利。因此，要注意避免白酒與韭菜同食。

韭菜中除含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，最有價值的是含有豐富的胡蘿蔔素與維生素C，在蔬菜中處於領先地位;此外，還有鈣、磷、鐵等礦物質。韭菜除了含較多的纖維素，能增強腸胃蠕動，對預防腸癌有極好的效果外，也含有揮發性精油及含硫化合物，更具降低血脂的作用，所以食用韭菜對高血脂及冠心病患者頗有好處。韭菜具有極高的營養價值，含有蛋白質、脂防、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、抗壞血酸等營養成分，並且有很好的消炎殺菌作用。

如何挑選韭菜

看茬口

根部截口較平整;

看顏色

葉直、鮮嫩翠綠、末端黃葉比較少爲佳，葉子

根部失水少，用手能掐動的韭菜比較顏色越深的韭菜越老;

掐新鮮;

拿

拿住韭菜根部其葉片能夠直立，說明新鮮;如果菜葉鬆垮下垂，則不新鮮了。

挑選韭菜的要點

看外表

韭菜以葉肉肥厚，葉片挺直，葉色鮮嫩、翠綠有光澤，不帶爛葉、折葉、黃葉、幹尖，無斑點的爲好。

檢查捆紮的鬆緊度

韭菜通常要經過捆紮才能運輸，一般捆紮較緊的新鮮，鬆的不新鮮;也可以用手抓住韭菜根抖一抖，葉子隨勢飄動的新鮮，飄不起來的不新鮮。

看割口

查看一下韭菜根部的割口是否整齊，如果整齊則是新鮮的韭菜，如果中間長出芯來，則說明這捆韭菜不太新鮮，可能放的時間有些長。

韭菜的食用禁忌

1、手腳心發熱、盜汗等陰虛火旺的人不宜吃韭菜。

2、不喜歡吃辣、易引起過敏的人也不宜吃。

3、韭菜對子宮有一定的興奮作用，因此孕婦不宜食用韭菜。

4、有扁桃腺炎、鼻蓄膿和中耳炎的人不能吃韭菜。

5、消化不良或腸胃功能較弱的人吃韭菜容易燒心，不宜多吃。

6、口臭、口舌生瘡、煙感喉痛等熱性病症患者不宜吃韭菜。

小編結語：想必大家都知道韭菜是什麼樣的蔬菜，是嬌嫩鮮美的起陽草，不但是調味的佳品，而且是富含營養的佳蔬良藥。韭菜中除含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，最有價值的是含有豐富的胡蘿蔔素與維生素C。有很多人都喜歡簡單炒個菜，那麼韭菜炒蛋無疑是首選，而且還十分下飯，而有的人喜歡把韭菜做成餡。以上小編爲大家如何挑選好的韭菜，給出了詳細介紹，但是韭菜也是有禁忌的，有的人就不適合吃韭菜，比如孕婦，還有感冒的人，或者本身有口臭、口舌生瘡的人都不適合吃韭菜。