家庭醫生:面部瑜伽延緩皮膚衰老
本文已影響966人
本文已影響966人
近日,美國西北大學費恩柏格醫學院的一項研究指出,經常練習“面部瑜伽”能改善皮膚狀況。
皮膚病學家請來一些中年女性,教給她們32種“一分鐘面部瑜伽動作”,要求她們每天練習30分鐘,持續8周。從第9周開始,每隔一天練習一次,共計20周。隨後,研究者評估了她們的面頸部衰老狀況。結果顯示,面部瑜伽讓面頰更飽滿,皮膚狀況年輕了將近3歲。
這些動作很簡單。比如開口笑,張大嘴巴呈O型,1分鐘內反覆提拉臉頰,將手指放在臉頰處感受蘋果肌(顴骨前一塊倒三角形的脂肪組織,大約在眼睛下方2釐米處)的提升。再比如,用嘴脣包住牙齒,微笑,使蘋果肌提升;手指放在嘴巴兩邊,滑動到蘋果肌上,堅持20秒鐘。
【版權聲明】本文爲生命時報獨家授權的原創文章,請勿轉載、抄襲或改寫。
男人衰老的6個特徵 如何延緩衰老
女性衰老有哪些症狀 如何延緩衰老
延緩衰老的最好方法 攝取維生素C、E、膠原蛋白,讓肌膚變年輕
皮膚鬆弛下垂怎麼辦 有什麼方法能延緩皮膚衰老
女性卵巢衰老速度快 吃什麼可以延緩衰老
家庭醫生:瘙癢症,老少都會得
中醫教你如何延緩衰老
練瑜伽有什麼好處 7式瑜伽幫你緩解焦慮
延緩衰老吃什麼好 五種食物可抗衰老
高溫瑜伽對皮膚好嗎 練習高溫瑜伽有哪些注意事項
失獨家庭養老問題凸顯 我擬優待計劃生育家庭老人
怎麼延緩皮膚衰老 哪些行爲會加速皮膚衰老
九成老人願意居家養老 家庭醫生何時進家
緩解神經衰弱還是瑜伽效果好
男人抗衰老吃什麼好 延緩衰老的5類飲食
石家莊組建家庭醫生 家庭享受醫生簽約服務
衰老的主要原因是什麼 怎麼才能延緩衰老
皮膚老化的原因 想要延緩肌膚老化?日常保養工作要到位
世界家庭峯會 劉延東倡議解決貧困家庭醫療問題
高溫瑜珈跟普通瑜伽有啥區別 高溫瑜伽和瑜伽的不同點