少看電子屏心情好
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據美國“每日科學”網站報道,一項新研究發現,青少年使用智能電子設備時間越長,他們就越難高興起來。
一項名爲“監測未來”的調查項目對全美100多萬8年級、10年級和12年級的青少年進行了調查,詢問他們通常花費多長時間在手機、平板電腦和臺式機上;花多少時間進行面對面的社交,並統計他們的整體幸福感水平。美國聖地亞哥州立大學心理學教授簡M特文格率領的科研團隊對該統計數據進行了分析。他們發現,整體來說,日常花較多時間在體育項目、報紙雜誌閱讀、面對面社交活動的青少年幸福感最強,而每天對着電子屏幕的青少年在現實生活中最不開心。
特文格教授稱,對20世紀90年代以來的歷史數據分析已經發現,電子屏幕設備的普及與美國青少年幸福感的整體下降具有相關性。尤其是在2012年以後,高科技發展使生活便利無比,但年輕人的滿足感和自尊感卻直線下降,這一年是美國人均擁有智能手機比例超過50%的年份。研究人員分析認爲,社交媒體的高使用頻率是讓青少年情緒低落的主要原因。2012~2016年間,青少年生活的最大改變是花費在社交媒體上的時間不斷增加,面對面社交活動和睡眠時間減少。新研究使我們確信,社交媒體的過度使用並不能給人帶來快樂。
特文格教授表示,完全與電子屏幕設備隔絕也不是最佳選擇。幸福感最強的青少年羣體每天使用電子屏幕設備的時間不足一小時。超過這個時間,“不高興”的情緒便會開始增長。“社交媒體的使用關鍵在度。增加面對面交流和運動的時間,會讓人們獲得更大的幸福感。”
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