備孕的時候男性應該吃什麼好
本文已影響922人
本文已影響922人
結婚生子,是每個人都要經歷的一個過程,在我們日常生活中,備孕不僅是女人的事情,更男性朋友也是息息相關的,那您知道備孕男性吃什麼好嗎,在備孕期間男性有哪些注意的事項呢,男性在備孕的時候有哪些食物是要禁忌的呢,接下來就一起去了解一下吧。
備孕男性吃什麼好
1、芡實粥
生芡實和麥麩各適量,先炒成黃色後,每次取20克。另選粳米或糯米30克,置砂鍋內加水500毫升,用文火煎至微滾或沸騰,以粥湯稠而上見粥油爲度。每日早晚空腹各服1次,趁溫熱時飲用。但在病人患感冒或發熱期間宜停用。對有大便不暢利、痰多、胸腹滿者也不宜服食。
2、金櫻子粥
金櫻子15克,加水200毫升,煎至100毫升,去渣取汁,入粳米或糯米100克,再加水600毫升,煮成稀粥。每日早、晚溫熱服食,5-7天爲一療程。但感冒或發熱病人不宜用。
3、韭子粥
先將韭子文火炒熟,每次取韭子10克,粳米50克,細鹽適量,同入砂鍋內加水500毫升,文火煮至米開粥稠即可。每日兩次,溫熱食之。但陰虛火旺及平素陽亢者忌服用。
4、洋蔥牛肉
牛柳、洋蔥、蠔油、香油、生粉、嫩肉粉。把牛柳垂直切成薄片,加入蠔油、色拉油、料酒和少許澱粉以及嫩肉粉醃製15分鐘左右,將洋蔥切成小塊備用,在鍋中放油,加入牛肉片炒至變色,然後加入洋蔥片炒出香味,加蠔油、糖、香油翻炒熟即可出鍋。
5、胡蘿蔔海鮮粥
胡蘿蔔、基圍蝦、糯米、豬肉哦,料酒、蔥花。把糯米洗淨後用水浸泡1個小時,把豬肉切成細條,用鹽和料酒醃製,把基圍蝦洗淨處理好,把胡蘿蔔切成丁。把糯米下鍋煮軟後,再加入基圍蝦、豬肉和胡蘿蔔丁,一起煮熟後撒入蔥花即可食用。
6、雞絲粥
雞胸肉、大蒜、白米、鹽、油、太白粉。
白米洗淨,加水煮成粥。雞胸肉洗淨,切絲,拌太白粉和勻。大蒜切細絲,入油鍋爆香,用小火炒至金黃色,撈起瀝油,備用。待粥將熟時,放人雞絲,加鹽調味,盛盤,撒上大蒜絲即可。
男性備孕期間注意事項
1、孕前男人每天至少應攝取60毫克維生素C,如果你抽菸,則至少需要100毫克,因爲抽菸會降低你對維生素C的吸收。當然,想要生孩子,孕前準爸爸最好戒掉煙,避免你的妻子吸收二手菸。
2、在孕前男人每天應該攝入12~15毫克鋅,從精牛肉、瘦肉、黑米、雞腿或者雞翅中都可以得到。
3、富含葉酸的食物包括綠葉蔬菜,例如西蘭花和油菜等。不過其他食物,比如黃豆、榴蓮、豬肝、雞腿菇中也含有豐富的葉酸。
4、酒精以及其毒性分解物質極易引起本身染色體畸變,使孩子畸形。這裏的酒並非只指白酒、啤酒等,但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料,如:米酒、甜酒、可樂等對年輕男性的生育健康都有害無利。至少提前3個月就要戒菸禁酒。
5、身體脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產生,這將會使男性精子數量降低並且使異常精子所佔百分比升高。所以想要做爸爸的男性朋友們,趕緊動起來吧,將體重控制在正常範圍內,纔可能產生大量高質量的精子!慢步、游泳、乒乓球、羽毛球、籃球等都行,每天堅持至少運動30分鐘。
6、經常洗熱水浴是會使精子數量降低的!在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低男性的精子數量。所以,洗澡水溫不要太搞,桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應該避免。
7、想要當爸爸,就最好別穿太緊的長褲,當然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明會影響男性的生殖能力。
8、連續夜班、長途旅行、過度體力勞動、劇烈體育運動、過於集中並持久的腦力勞動等過度疲勞狀況下都不宜受孕。如果計劃造人,應選擇雙方精神飽滿、心情舒暢之時受孕比較好。
備孕男性忌吃哪些食物
1、葵花籽
葵花籽的蛋白質部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎縮,影響正常生育功能,備孕爸爸不宜多食。
2、大蒜
大蒜中含有大量的大蒜素,而大蒜素具有明顯的殺滅精子的作用。所以小提醒備孕的男性要避免吃大蒜,因爲備孕爸爸如食用過多,對生育有着不利的影響,故不宜多食。
3、芹菜
芹菜中含有大量的營養物質,而這些營養物質進入人體後具有抑制精子生成的作用,從而使精子數量下降,出現陽痿不舉。常吃芹菜可致男性精子數量減少,但停吃16周後,又可恢復到正常精子量,食道炎在備孕期間儘量避免吃芹菜。
4、大豆
精子在與卵子接觸時會釋放出某些物質突破卵子的外層薄膜,鑽進卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷爾蒙化學物質,試驗顯示,精子只要接觸到極少量這類化學物質,就會太早消耗能量,使精子與卵子的給合率下降。
5、咖啡
其實我們都知道咖啡中含有大量的咖啡因,而咖啡因可提神醒腦,但同時也會仰制男性性慾和精子的活力,從而降低男性的生育功能,因些備孕男性最好別喝咖啡及含有咖啡因的飲料。
6、酒
酒是飯桌上的常見飯品之一,無論是朋友相聚,還是業務招待,都喜歡用酒來助興。但對於備孕中的男人而言,卻切不可飲酒,如長期飲酒,導致備孕男性睾丸萎縮,嚴重影響夫妻雙方的生育能力,爲了下一代的健康,備孕期間的男人應緊訣戒酒。
通過上述文章的介紹,我們瞭解到,備孕的時候,男性朋友平時可以多吃些芡實粥、胡蘿蔔海鮮粥、韭子粥等食物,這些食物能夠有效的爲人體提供所需的營養物質,另外在備孕中最好不要吃芹菜、大蒜、大豆等食物,因爲這些食物具有殺滅精子的作用,對生育有着不利的影響,故不宜多食。
孕婦貧血平時應該吃什麼好?
備孕前男性應該吃什麼
男人備孕吃什麼好
備孕吃什麼水果好 備孕飲食禁忌
備孕期男人要吃葉酸嗎 備孕期男人要吃什麼
備孕喝黑豆漿有什麼好處 備孕喝豆漿的最佳時間
所有孕婦都需要補鈣嗎 補鈣應該從什麼時候開始
男性脾胃溼熱應該吃什麼好
【備孕爸爸應該補充什麼】備孕爸爸應該吃什麼 男性備孕吃什麼好
經期豐胸應該吃什麼 來姨媽的時候喝這湯
女人備孕不能吃什麼 女性備孕飲食禁忌
男性平時應該怎麼養生有效
備孕的時候吃哪些肉比較合適
高齡男性在做試管嬰兒時,應該注意些什麼呢?
備孕男性吃什麼食物好 這些食物千萬不要錯過
男性減肥應該吃什麼效果好
女性備孕可以汗蒸嗎 女性什麼時候不可以汗蒸
人體應該什麼時候補鈣最好
女性在發生外陰溼疹的時候應該怎麼辦
生男孩男人應該做哪些準備
孕中期糖尿病可以喝奶粉嗎 孕中期糖尿病能不能喝奶粉
榴蓮有哪些營養價值 榴蓮可以天天吃嗎
取消藥品加成後多家公立醫院虧損 如何補償?
身體各個關節一動就響
怎樣做一份精緻的臘八粥
尿頻尿急怎麼辦? 推薦幾個實用的中醫偏方
火龍果和什麼榨汁好喝 火龍果酵素能減肥嗎
熱烈慶祝鄭州美中商都婦產醫院11週年慶表彰大會圓滿結
糖尿病腎病綠茶可以喝嗎 糖尿病腎病綠茶可以不可以喝
戒菸最難熬的是第幾天 如何度過戒菸最難熬的日子!
孕脈健康努裏耶夫醫院|子宮內膜增生能否靠俄羅斯試管
尖尖的牙齒殘根未拔 武漢一55歲女士竟磨出口腔癌
健胃消食片有副作用嗎 健胃消食片會有副作用嗎
“蛋疼”是啥原因
兒童看3D電影座位應靠後否則可致視力模糊