體寒怎麼辦 調理有妙招
本文已影響1.01K人
本文已影響1.01K人
我們身邊有一些女性不管是冬天還是夏天,總是感覺身體很冷,而且每個月大姨媽來的時候總是會出現痛不欲生的情況。那麼體寒的女人到底應該如何調理呢?體寒適合吃什麼、不宜吃什麼呢?有些食物可以溫補,而有些食物卻是會加重寒症。下面小編就給大家詳細說一下吧。
體寒的人不宜吃的幾種食物:
1、菊花
菊花茶在夏季非常受人們的歡迎,因爲菊花茶可以起到降火氣的功效,但是你知道嗎?體質寒涼的人是不宜喝菊花茶的,也不宜吃用菊花做成食療,特別是那些在炎熱的夏天還會出現手腳冰涼的女性,更要遠離菊花,否則會加重身體的不適。
2、薏仁
薏仁能夠潤澤肌膚、美白補溼、行氣活血、調經止痛,薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。但是薏仁會使身體冷虛,體質偏涼的女性不適宜長期食用,孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。另外,薏仁所含的糖類黏性較高,吃太多會妨礙消化。
3、金銀花
爲何體寒的女性不宜吃金銀花呢?這是因爲金銀花會加重體寒的症狀,引起消化不良、腹瀉等病症,而且中醫上認爲攝入太多的金銀花會引起噁心、嘔吐,所以體寒的女性就不要再吃金銀花啦。
4、決明子
決明子甘、苦、寒,具有降脂、通便、排毒的作用。但對於體質寒涼的女性來說,決明子會引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質,千萬不要食用決明子,它可能會加重你的消化不良,不但不能分解脂肪,還會延長食物在體內存儲的時間,讓你和減肥之路背道而馳。9-15克爲決明子的安全劑量。
5、蘆薈
從保溼防曬、祛斑除皺,到營養肌膚,保持皮膚柔潤光澤,甚至預防衰老、護髮,蘆薈幾乎是美容全能。蘆薈雖有治病、美容的作用,但也含有一定的毒素。有報道稱,食用9-15克蘆薈就可能發生中毒,引起噁心、腹瀉等症狀。現在,有些MM拿生蘆薈做主餐,在專家看來,這是很恐怖的事情,因爲蘆薈性寒味苦而清瀉,外用甚至可以治療燒傷,可見其陰冷程度之深,體質寒涼的人還是慎用爲好。生吃蘆薈也好,搭配溫補食物烹調也好,一般每天5克就夠了,切記一定要去皮吃。
體寒女性如何調理身體:
1、多喝生薑茶
衆所周知,生薑茶具有暖身的功效,體寒的女性容易出現痛經、手腳發涼等情況,這個時候喝點生薑茶可以有效緩解這些症狀。專家認爲,女性長期喝生薑茶能起到溫熱身體的效果,但是需要注意的是,生薑茶不宜一次性喝太多,建議每週喝3-5次即可。
2、適當運動
體寒的女性身體都很虛,這些人一般也懶得運動,但是“生命在於運動”,建議體寒的女性可以多做一些舒緩的鍛鍊來健身,例如瑜伽、慢跑、游泳,經常做運動不僅可以改善體質,還能提高身體免疫力。
3、不要喝太多的水
爲什麼體寒的人不能喝太多的水呢?專家認爲,身體內部如果存儲太多的水分會讓吸收掉體內的熱量,這個時候就會加重體寒的症狀,所以體寒的人不能一次性喝太多水,建議少量多次,這樣的喝水方法也有利於身體健康。
4、吃溫熱的食物
寒涼體質需要吃溫熱的食物來食補着是大家都知道的,可能有一些女性吃溫熱的食物會引起上火、長痘,但是體寒的人是非常需要吃溫熱食物來補充能量的,所以建議體寒的女性多吃蔥、姜、蒜、紅肉、龍眼等溫補食物。
體寒以中醫來看,又叫“虛寒”,是指身體虛且寒,一般是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀,我們想要徹底擺脫體寒,是需要很長的時間,但是隻要我們多注意生活細節,堅持健康的生活習慣,遠離體寒不是問題。
女人體寒怎麼調理
體寒的人怎麼調理
預防體寒怎麼辦 體寒的原因有哪些
女人宮寒怎麼辦 調理宮寒的食譜
女人宮寒怎麼辦調理 如何預防宮寒
夏天出汗多怎麼調理 教你幾個小妙招
宮寒怎麼調理比較快 八種食物調理女性宮寒
經期怎麼調理 這2大妙招用起來
女性體寒怎麼調理好 試試這些調理方法
【體寒怎麼調理】如何調理體寒 體寒怎麼調理吃些什麼
月經期間怎麼去除寒氣 驅寒的5個小妙招
體寒容易發胖嗎 體寒易胖怎麼調理
身體護理妙招 女性6招讓盆腔不受傷
手癬飲食調理有妙招
女人閉經的調理妙招有哪些
女性體寒怎麼調理
身體溼寒的症狀 導致身體溼寒的原因及怎麼調理
女性體寒怎麼辦 體寒的原因有哪些
宮寒怎麼調理 4個方法輕鬆調理宮寒
女性宮寒怎麼調理最快?6妙招調理宮寒