美白牙齒的方法 美白牙齒該做哪些
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擁有潔白的牙齒是我們都渴望的,生活中,每個人都渴望擁有白皙的牙齒,然後,很自信的與別人交談。講真,潔白的牙齒可以讓我們變得更加的自信與激情。美白的牙齒也會給我們在別人的印象中得一個高分,大家還是等什麼,如果牙齒不夠美白,不夠白皙的話,不要灰心,下面就來看看美白牙齒的方法、牙齒美白吃什麼以及保護牙齒的注意事項有哪些。
美白牙齒的方法
食醋漱口
家用食醋,陳醋或者白醋都可以,刷牙之前,含一口在嘴裏,約3分鐘左右,然而吐掉刷牙。
醋雖然能夠幫助我們美白牙齒,但是與此同時也會給牙齒帶來一定的傷害。因此這個美白牙齒的方法最好不要經常使用,或者只把它當做急救的一個方法。另外,要注意的是,使用這個方法後,牙齒會出現一段時間的痠麻感,是正常的現象,不需要擔心。
花生糊刷牙
花生是很多女生愛吃的零食,你可知它也有美白牙齒的作用?民間的牙齒美白小偏方,將花生嚼碎成糊狀,不要吞嚥下去,當作牙膏來使用,每天都這樣幹,很快牙齒就能變白哦!
小蘇打刷牙
小蘇打呈弱酸性,能夠分解牙齒上的茶垢或者煙垢,因此對於美白牙齒有一定的效果。用牙刷沾一點小蘇打粉,然後按照日常正確的刷牙方式刷牙,就能美白牙齒了。
這種牙齒美白方法每週使用3次左右,每次控制在2分鐘左右就OK了。
酵母粉刷牙
酵母粉是一種不錯的牙齒美白的方法,因爲它能夠消解牙齒上的污垢,幫助我們還原牙齒的潔白狀態。不過可不是直接使用就可以的哦!這個方法的具體使用方法是在牙膏上加上少許的酵母粉,然後刷牙就能夠獲得良好的牙齒美白功效了。
牙齒美白可不止用這些方法就可以的哦,吃對食物也是可以幫助我們美白牙齒的。下面小編給大家介紹一下美白牙齒都可以吃哪些食物。
牙齒美白吃什麼
1、海帶
素有“長壽菜”、“海上之蔬”的美稱,含有豐富碳水化合物、維生素C、碘、粗蛋白、鈣、鐵、不飽和脂肪酸EPA等營養素,有助於預防心血管疾病,調整內分泌和女性卵巢機能,減少放射線物質積聚人體,延緩骨質疏鬆。此外,海帶中還含有低熱量的褐藻膠,可在腸道形成凝膠狀物質,幫助潤腸通便和代謝毒素,也是延緩老化不可或缺的元素。
2、黑木耳
素有“中餐中的黑色瑰寶”之稱。黑木耳含有豐富植物膠質,具有高吸水力,可吸附殘留在腸道的毒素,並將其排出體外,達到洗腸的功能,此外因其含有豐富蛋白質、礦物質、膳食纖維和8種人體必須的胺基酸,有助於預防冠狀動脈粥狀硬化,降低腫瘤活性,減少膽固醇和血脂肪,改善貧血和預防骨質疏鬆等。
3、香菇
又稱爲“香蕈”,屬於食用菌的一種,含有豐富蛋白質、維生素B羣、鈣、磷、鐵和多種多醣體等營養素,可幫助養顏美容,消除疲勞、降血脂、促進腸胃蠕動、調節新陳代謝等。
香菇屬於食用菌的一種,熱量低卻含有豐富膳食纖維和多種營養素,可幫助養顏美容、促進腸胃蠕動、調節新陳代謝。
說了這些食物,相信大家對於吃什麼可以美白牙齒已經有了一定的概念。接下來小編給大家介紹一下吃哪些水果可以幫助我們美白牙齒。
4、橙子
這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會對牙齒起到美白作用,但過量食用會磨損掉牙齒表面的琺琅質;所以只能適量食用。
5、梨
吃梨能中和令人討厭的口臭和污漬牙齒的細菌羣落。這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量,沖刷掉食物的殘渣,保持牙齒潔淨和光亮。
6、蘋果
雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會令人討厭,但這種水果有益牙齒健康。蘋果的脆勁能增強牙齦的力量,它較高的水含量能增加唾液的分泌量,對引起口臭和牙斑的細菌羣落進行分散和中和。
在日常生活中,要注意很多的細節,才能更好的保護的我們牙齒的健康,下面小編給大家講講保護牙齒都要注意哪些事情。
保護牙齒的注意事項
1、及時清除牙隙間的食物填塞物。在咀嚼食物的過程中,牙齒間隙經常夾進食物的纖維,它們對牙齒和牙周組織都有害。我們可以通過刷牙進行清除,以保持口腔衛生。
2、給牙齒充足的營養。牙齒的發育離不開各種營養食物。因此,不論是成人還是少年兒童,飲食要多樣化,不要偏食。
3、養成正確的咀嚼習慣。正確的咀嚼方法是雙側或兩側交替使用。
4、糾正有損於牙齒的不良習慣。有些嬰幼兒由於吮吸拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴脣等習慣,造成牙齒的錯位和畸形。糾正不良習慣有利於牙齒保健。
5、防止外傷。不要用牙齒去咬堅硬的物品,以免牙齒受到損傷。
6、定期檢查。定期檢查牙齒可預防牙病滋生。成人最好每年進行一次牙檢,發現牙病及時治療。
結語:牙齒的美白是需要花一點心思的。爲了健康的美白的牙齒,付出一點時間也是可以的。生活中,我們很多朋友的牙齒都不是那麼的美白,所以,爲了能在人羣中閃亮登場,這是特別的重要的哦。定期檢查牙齒都是對預防牙齒出問題的有效方法。美白牙齒的方法有很多,要堅持纔會有發現。
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