睡覺總出汗是什麼原因 如何緩解
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春季天氣是比較高的,晚上睡覺的時候也是要多注意的,否則,杯子蓋得太厚的話,會容易出汗的,這是熱的了。睡覺出汗不僅驚擾睡眠,貪涼掀被子還可能引發感冒。那麼是什麼導致晚上睡覺出汗,出汗多是什麼原因?出汗的好處有哪些,感興趣的朋友一起來看看這篇文章吧。
晚上睡覺出汗
女人晚上睡覺出汗
女人的性格總是多愁善感、優柔寡斷的,這也導致女性情緒波動較大,晚間睡覺更易出汗。女性夜間睡覺易出汗原因很多,中醫認爲,由於陰陽失調,腠理不固,女性睡覺易出盜汗。自身的身體條件和生理情緒的波動都會造成晚間多夢多汗。
小孩晚上睡覺出汗
小寶寶在睡眠中出汗是常見的,並非都是體質虛弱、身體有病的症狀。不少家長認爲是孩子體質虛弱,因而虛汗不斷。其實,有相當部分的小孩是生理性多汗。生理性多汗多見於頭和頸部,常在入睡後半小時內發生,1小時左右就不再出汗了。
嬰幼兒的新陳代謝比較旺盛,再加上平時活潑好動,白天的劇烈運動會導致晚上睡覺不安穩,有時候也會出現頭部出汗的現象。這種生理性多汗其實沒有太大問題,反而說明孩子發育良好,身強體壯。
家長往往習慣於以自己的主觀感覺來決定小兒的最佳環境溫度,喜歡給寶寶多蓋被,捂得嚴嚴實實。孩子因爲大腦神經系統發育尚不完善,而且又處於生長髮育時期,機體的代謝非常旺盛,再加上過熱的刺激,只有通過出汗,以蒸發體內的熱量,來調節正常的體溫。
此外,小兒在入睡前喝牛奶、麥乳精或吃巧克力等也會引起出汗。有的家長在孩子入睡前給其喝牛奶、麥乳精等,小兒入睡後機體大量產熱,主要通過皮膚出汗來散熱。另外,室溫過高、或保暖過度也是小兒睡眠時出汗的原因,這些都屬於生理性的出汗。
男人晚上睡覺出汗
男人晚上睡覺易出汗,很有可能是由於體內陰虛火旺,這種情況下可以採用中醫調理的方法。日常生活中要注意合理清淡的膳食,經常鍛鍊身體,保持身心的放鬆愉悅,保證有充足的睡眠時間,養成定點睡覺的好習慣。
孕婦晚上睡覺出汗
正常的孕婦的體溫是比正常人略高些,而且新成代謝率也要高些!所以啊,分泌物這些是都要增加的,晚上出汗是正常現象!但是還是要排出自己是不是感冒了!如果不是就不要過分擔心。
出汗多是什麼原因
從中醫的角度出汗異常可以分爲:自汗和盜汗。
自汗是指經常出汗,稍有動作時情況更甚。對於久病體虛者,伴有氣短、面色蒼白,則屬於氣虛自汗。
盜汗是指入睡時則汗出,醒來時則停止汗出,稱爲盜汗。通常的,汗症當中,以虛汗的類型居多,一些自汗患者多是因爲氣虛不固,而盜汗的患者則是多爲陰虛內熱。所以在採用中成藥治療汗症的時候,要注意區別陰陽虛實。
1、因肺衛不固導致盜汗
這類型的盜汗患者會要的表現有,畏寒怕風,身體疲乏,易感冒,臉色少華,舌苔白,脈細弱。
2、因氣陰兩虛導致盜汗
此種類型患者常表現爲體制虛弱、心悸、氣短、煩倦易驚、身熱出汗、久汗不止、舌瘦紅等。
3、因陰虛內熱導致盜汗
此類型患者常表現爲夜間盜汗、五心煩熱、眩暈、耳鳴、失眠、口渴、舌紅少苔、腰膝痠軟等。
綜上所述,不管是什麼原因,晚上睡覺出汗是怎麼回事?都是因爲“虛”導致病因的根本!
自汗和盜汗既可單獨出現,也可作爲症狀而伴見於其他疾病的過程中。自汗盜汗以虛證多見,一般自汗多屬氣虛不固,盜汗多屬陰虛內熱,但臨牀不可拘泥於此。亦有自汗屬陰虛,盜汗屬陽虛者;因肝火或溼熱等邪熱鬱蒸所致者則屬實證。病程久或病變重者,則會出現陰陽虛實錯雜的情況。
建議,首先要排除各種可能導致盜汗的疾病(建議西醫),而後,在排除上述疾病後,可考慮中醫調理。
出汗是人體排泄和調節體溫的一種生理功能,但如果出汗的方式,汗液的量、色和氣味發生改變,則可作爲某些疾病的一種前兆,應引起重視。
出汗的好處
1、排毒
經過身體一整天的代謝,體內會滯留部分二氧化碳以及多餘水分,如果可以及時通過汗液排出體外,則可以促進人體內分泌,血液循環也更加通暢。當汗液慢慢散去,你就會覺得舒適無比。
2、瘦身
出汗令身體內部異常活躍,並促使脂肪逐漸轉化爲熱量,再通過汗液排出身體,在不知不覺中達到瘦身的目的。
3、調節血壓
現如今,高血壓年輕化愈發嚴重,這是由於過度的壓力,身體高度緊張導致血管內徑變得異常狹窄,使單位流血量受阻,血壓升高。適度地出汗可以擴張毛細血管,加速血液循化,並更可以增強血管壁彈性,緩解血管壓力,達到降壓的目的。
總結:晚上睡覺的時候,大家還得得多注意的,不要太熱了,這樣對我們的身體是沒有好處的。經常出汗多我們的健康肯定是會受到影響的了。因肺衛不固,氣陰兩虛,陰虛內熱都可以導致盜汗,其實排汗是對身體有很多好處的,及時進行身體鍛煉出汗可以調節血壓,排毒養顏,還能有效減少睡覺出汗現象。
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