晚上睡覺老出現這症狀得小心
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磨牙對於大家來說不陌生吧,或許你也有這樣的症狀,對於生活中的這些小習慣肯定是要多注意的,健康的身體是我們大家都比較關心的,磨牙對我們的身體是極其不好的,這個危害也是很大的,如果不能及時的改善的話,相信真的不利於我們的健康的。而且還會影響他人的睡眠。那你知道磨牙的原因都有哪些,晚上睡覺的時候爲什麼會出現這樣的症狀呢,健康的身體需要日常好好的保養的,磨牙的症狀不能忽視了,今天,就來好好的探究一下磨牙的危害。
晚上睡覺磨牙的原因
1、工作壓力大,神經緊張,心理焦慮、抑鬱、易怒等心理因素。
2、腸胃不好,內分泌紊亂也可導致此。
3、長期生活不規律,過度疲勞,從事精細工作者,如運動員、鐘錶匠等。
4、體內缺乏微量元素易患此症。
5、長期磨牙形成的習慣性磨牙。
另外,性格內向、情緒激動、經常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙。口腔生理學與心理學認爲,口腔是人體首先興奮的源點,是與外界交流的渠道,且口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能。
如何預防睡覺磨牙
1、緩解壓力,放鬆心情,調整心態。白天避免玩得過度興奮,睡前少看刺激性電視劇,並儘量放鬆自己,尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2、避免興奮性食品和吸菸(如含有咖啡因等飲料或食物,像咖啡、巧克力、可樂等)、改善睡眠環境。
3、日常飲食注意補充鈣質,多吃些含維生素豐富的食物。定期驅蟲。
4、熱敷上下顎,可鬆弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會。
5、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。
6、睡前一定要刷牙,晚飯不要過飽。
7、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,即讓牙齒維持鬆弛。
8、懂得如何緩解壓力,放鬆心情,調整心態。
睡覺磨牙的危害
a、影響牙齒髮育。由於在睡覺時磨牙口中沒。
有食物,唾液分泌量也減少,牙齒得不到潤滑,這樣牙齒是在幹磨牙,讓牙齒表面的保護物質過分磨損。時間久的話,受磨損的牙齒就會不同程度的發酸或者疼痛,變得敏感,輕者對冷、熱、酸、甜等食物過敏,嚴重的會導致牙齒出血,牙齒鬆脫掉落。尤其是青少年,如果經常磨牙會造成牙齒畸形。
b、磨牙引發心理問題。磨牙如果變成了一種習慣,那樣即使沒有刺激也會一直磨下去。而反覆的磨牙會影響顱神經,讓人第二天出現情緒煩躁不安,進食也出現障礙,在長期的磨牙下,牙髓的神經也會給磨壞。
c、造成自己或者他人失眠。如果患上磨牙的毛病,會造成心理壓力增大,精神緊張,自己可能會失眠、神經衰弱、內分泌失調等,而自己的親人或者身邊的室友等,也會因爲磨牙而被吵到睡不着,影響了睡眠質量。
d、咀嚼肌疲勞引發其他疾病。因爲磨牙,咀嚼肌經常得不到休息,會變得疲勞和疼痛,腮幫也會發疼,如果嚴重會引起頭痛或者頸部、背部陣痛,而且造成睡眠質量下降,記憶力減退,產生心理問題等後果。
晚上睡覺磨牙的治療方法
(1)心理治療
磨牙症患者,確實有精神心理因素的作用,使頜骨肌肉張力過度。如情緒緊張、憂慮、對磨牙症有擔心或恐懼心理等。對這類病人給予安慰、開導,解除其思想顧慮,對於建立治療疾病的信心有重要作用。
(2)肌肉鬆弛療法
頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙症的原因之一,治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有,肌鬆弛儀的應用;體療,進行咀嚼肌的生理功能訓練;按摩;視聽暗示等方法。
(3)調牙合治療
通過調磨少量牙體組織,去除咬合干擾及牙合早接觸,建立天然牙的牙合平衡關係,以達到咬合、咀嚼肌、顳下頜關節三者間的生理平衡,消除磨牙症。
(4)磨牙症還可以採用對症治療
對於有錯牙合畸形的病人先進行正畸。有的要進行修復或牙周組織疾病的治療。
睡眠磨牙或稱咬牙,是人在睡眠當中咀嚼肌節律性收縮上下牙齒緊緊咬合滑動,發出很響的咯吱、咯吱聲。此時人並不會醒,即使醒了,對自己的咬牙,也一無所知,只有同宿人方知。
睡眠磨牙一般發生在淺睡眠階段(第二階段)。磨牙並不在做夢時發生,此時僅身體的活動和心率的增加。次日醒來,常感兩腮疼痛、頭痛,有時伴有牙周組織損傷。
結語:預防晚上睡覺時磨牙的習慣大家要重視起來,很多時候如果不能及時的治療的話,肯定是會危害到我們的身體健康的,爲了能更好的擁有幸福的生活,在出現磨牙的情況,一定要採取適當的治療方法,對於夫妻之間,對方可以適當的推推他,這樣他就不會在去磨牙了,如果這個時候你還沒有睡着的話。每個人呢,都要對自己的健康負責,如果生活中的這些不良的習慣長此以往的話,對我們的健康真的是非常的有影響的。總之不管怎麼樣,要多注意保養好自己的身體,這纔是重中之重。
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