如何健康排毒 體內毒素該怎麼排除
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健康排毒是我們大家都要好好的瞭解的,畢竟,我們的體內還是有很多的毒素的,不能好好的保養自己的身體肯定是不健康的。那在我們日常生活中,大家到底該怎麼保養自己的身體呢,吃什麼可以有效的排毒呢,這些大家都能瞭解嗎。想要排出體內毒素,飲食排毒法是比較適合的一條途徑。小編給大家介紹幾款排毒養顏食譜,大家不妨試一下。
玉米鬚菊花粥
材料:玉米鬚10克、菊花10克、大米200克。
做法:
1、將新鮮玉米鬚以溫水略泡,沖洗乾淨。菊花去蒂,摘下花瓣,洗淨。大米淘洗乾淨。
2、鍋內倒入清水、玉米鬚,煮10分鐘後濾去玉米鬚,加入大米煮至粥成,再放入鹽、菊花、玉米鬚,略滾即成。
功效:玉米鬚性味甘、平,可利尿消腫、利膽退黃、降血壓、降血糖、清熱消脂。菊花可疏散風熱,平肝明目,清熱解毒,降低血壓。取新鮮或幹玉米鬚,同樣搭配菊花,開水沖泡成玉米鬚菊花茶,其排水利尿、降脂減肥、排出體內毒素的效果也很好。
芹菜二米粥
材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。
做法:
1、將芹菜洗淨切成小段,大米、小米淘洗乾淨。
2、鍋上火,加適量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘,加入芹菜段再煮5分鐘即可。
功效:芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級瘦身食物,有助於腸道蠕動,促進腸道脂肪排泄,減少對食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用,同時,還能有效控制原發性高血壓、高血脂的發生。
芹菜炒墨魚
材料:芹菜150克、墨魚150克,蔥花、紅椒絲、黃椒絲各少許。
調料:色拉油1大匙、鹽1小匙、雞精1小匙。
做法:
1、將芹菜擇洗乾淨,切段;墨魚清除內臟,洗淨,切段後改花刀,用開水汆燙,瀝乾水分。
2、鍋內倒入色拉油燒熟,放入蔥花爆香,放入芹菜段翻炒幾下,再放入墨魚花、紅椒絲、黃椒絲炒勻,最後加入鹽、雞精調味拌勻,裝盤即可。
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功效:芹菜可清理腸道、美容瘦身,墨魚低脂肪、低熱量,蛋白質含量很高,可以補充瘦身期間人體所需的營養,二者相配,多次也無妨。
番茄豆腐豆芽湯
材料:大紅番茄1個(約100克)、北豆腐半盒(約100克)、豆芽菜50克、香菜少許。
做法:
1、將番茄洗淨切塊,豆腐成切小方塊,豆芽菜去根,洗淨,香菜洗淨切段。
2、鍋中放清水、豆腐塊,開鍋煮5分鐘,再加番茄塊、豆芽菜略煮,放鹽調味,撒上香菜段即可。
功效:豆腐是我國的特產,能清熱散血、和脾胃、消腫脹、下大腸濁氣,是清腸瘦身的佳品。豆芽菜有利水消腫的功效。番茄不僅能抗氧化、預防癌症,還是美容聖品。此湯低脂又美味,瘦身又養顏,不妨多多食用。
結語:將體內的毒素排出是我們都要做的事情,生活中,這些食物可以有效的幫我們排毒。現在大家知道該怎麼做了吧,健康的身體是我們都比較渴望的,到底該怎麼保養自己的身體,這還是比較重要了。人體的毒素也是比較多的,如果不能好好的保養自己的身體,肯定不會擁有健康的身體的,這也是我們大家都不希望的了。
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