乳房脹痛到底該怎麼辦 女人必看
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乳房脹肯定會對女性的健康造成威脅的。如何保養女性的乳房健康,大家可要多注意了。所以,生活中,我們還是得好好的護理自己的乳房的。若是不及時護理乳房,乳房就很有可能發生病變。乳房脹痛是什麼原因呢,日常如何進行乳房護理呢,我們一起看一下。
乳房脹痛是什麼原因
1、青春期乳房脹痛
乳房脹痛的第一種類型就是女性一般在9歲~13歲時發生,初潮後,脹痛會自行消失。
2、經前期乳房脹痛
經前期的乳房脹痛,很多女性都會有此症狀,重者乳房受輕微震動或碰撞就會脹痛難受。主要就是因爲經前體內雌激素水平增高,乳房間組織引起的。此種乳房脹痛在月經來後就會逐漸消失。
有部分的女性在經期前會出現乳房脹痛的情況,這時是不必要擔心的,在月經來臨的時候,這種脹痛感就會消失。
3、孕期乳房脹痛
孕期因爲胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素,致使乳腺增大,而產生乳房脹痛,重者可持續整個孕期,這種的乳房脹痛也是正常現象不用治療。
4、產後乳房脹痛
產後的乳房脹痛是由於乳腺淋巴瀦留,靜脈充盈和間質水腫及乳腺導管不暢所致,一般發生在產後3天~7天常出現。
5、人工後乳房脹痛
如果在孕期突然中斷也會造成乳房脹痛,因爲體內激素水平驟然下降,使剛剛發育的乳房突然停止生長,造成乳腺塊及乳房疼痛。
乳房脹痛難受的話,應該怎麼辦呢?小編整理了一些方法,一起了解一下吧。
乳房脹痛怎麼辦
1、改變飲食習慣。採用低脂高纖的飲食,食用穀類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
2、經常按摩乳房。輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時,先將肥皂液塗在乳房上,沿着乳房表面旋轉手指,約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起,這對防止乳房不適症有極大的好處。
3、穿穩固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫,消除不適。細心的姐妹會發現,那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
4、避免利尿劑。利尿劑的確有助於排放體內的液體,也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡,以及影響葡萄糖的形成。
5、不吃鹹。高鹽的食物易使乳房脹大,月經來前的7~10天尤應避免這類食物。
6、使用熱敷。熱敷是一種傳統的中醫療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果採用冷、熱敷交替法,消除乳房不適症效果會更好。
7、防止肥胖。對於過度肥胖的女性,減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。
日常的乳房護理是非常重要的,若是不注意乳房護理,將會使得乳房容易出現病變。乳房護理都需要做哪些事情呢?
乳房怎麼護理
雕塑身形
讓身體多處的脂肪遊離到胸部,比如手臂、背部和腋下以及腹部,然後讓胸部做拉伸運動,這樣可以促進胸部的血液循環,提高新陳代謝的速度,對脂肪的遊離進行控制和改善。
疏通淋巴,消除副乳
爲了讓胸部獲得充分的運動量,可以用相關器械對它進行調理,如通過負壓吸放,可以促進胸部肌肉羣的收縮,最終對副乳的情況進行適當的改善。
及時清潔乳房
女性乳房的清潔十分重要,長時期不潔淨會引起麻煩,如出現炎症或造成皮膚病。因此,必須經常清潔乳房。
切勿束胸
束胸會影響乳房的正常發育,會使得本來向外突出的乳頭擠壓進乳房組織內,造成乳頭內陷等。
預防乳腺疾病
通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動,促使血液循環(調節氣血),通過撥經將腫塊變軟變小(軟堅散結),促使乳房的血液及淋巴系統循環順暢,改善和預防女性面臨的乳房疾病。
不要長期使用“豐乳膏”
塗抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收,進而使乳房豐滿、增大,短期使用一般沒有什麼大的弊病。但如長期使用或濫用,輪換使用不同類的豐乳膏就會引起月經不調,色素沉着;產生皮膚萎縮變薄現象;使肝臟酶系統紊亂,膽汗酸合成減少,易形成膽固醇結石。因此,一定要慎用豐乳膏,特別忌長期使用。
不要用過冷或過熱的水刺激乳房
適當的在洗澡的時候刺激乳房有助於乳房的茁壯,太水溫的把握上要控制好。受過熱或過冷的浴水刺激都是極爲不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則,會使乳房軟組織鬆弛,也會引起皮膚乾燥。
結語:女性的乳房是特別需要好好的護理的,如果不能好好的護理肯定不會擁有健康的。乳房也是比較容易出現問題的,乳腺癌是我們都要預防的,日常生活中,一定要多注意保養了。乳房脹痛的時候,要考慮是否是自己的經期快到了,產後的乳房脹痛是不必擔心的,做一些按摩就可以緩解。
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