經期女怎麼保養身體 這些得知道
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女性的身體是需要護理的,如果不能好好的護理肯定是不利於自己的健康了,如何避免經期痛經,這也是特別重要了。喝多長輩都建議經期不該吃水果,但是從科學角度來看,經期吃水果並沒有什麼影響。那麼到底該不該吃呢,一起來看看。
通常認爲經期不能吃水果的原因是,容易引起痛經。
經期吃水果確實有引起痛經的可能,尤其在冬季。主要原因是,大量食用生冷水果,刺激到盆腔的,容易導致血管、肌肉的收縮、痙攣,從而引起腹痛、痛經等情況。
此外,大量生冷水果刺激腸道,腸道蠕動加快,除了出現腹痛、痛經,還可能表現爲腹瀉。
不過,這些只是在大量食用生冷水果的基礎上。
從科學角度看,經期只要不存在腹痛、腹瀉、痛經情況,是可以吃水果的。而且經期吃水果可以補充維生素、糖分、微量元素,改善經期的水腫、煩躁和食慾不振。
而關於經期能不能吃冷飲,其實科學上並沒有說不能吃。醫生建議,如果食用冷飲,不出現腹痛、痛經、頭痛,那麼吃一些也無妨。
民間傳說“經期吃冷飲會不孕、會閉經”等,這些說法並不可信。
經期女性的身體特點
1.免疫力會下降。有些女性一到經期便出現類似感冒或發生感冒,這便是免疫力下降的一種表現,同時經期女性因爲免疫力下降,更容易發生婦科病。
2.凝血功能比較差,這也是爲什麼醫生不建議經期女性拔牙、獻血和手術的原因。
3.盆腔處於充血狀態,容易水腫、痛經。所以不建議女性採取劇烈運動、同房,以免加重充血不適。
4.情緒異常,表現爲緊張、煩躁、易怒等。
關於經期能不能吃甜點、喝咖啡
其實經期雖然屬於女性的特殊時期,但在飲食上除非有不適現象,其他情況下是沒有要改變的。
有些女性經期容易頭痛、偏頭痛,甜點和咖啡儘量不碰;如果經期水腫嚴重,儘量少吃鹽;如果痛經嚴重、還容易腹瀉,則避免辛辣、生冷、海鮮等刺激性食物。
經期用藥要謹慎
1.婦科外用藥,如洗液、栓劑、泡騰片等,能不用盡量不用,如果不放心,可諮詢醫生。
2.抗凝血藥、止血藥、活血化瘀藥物。
3.瀉藥,減肥藥,同樣不能盲目濫用。
4.激素類藥物。經期屬於女性體內激素波動嚴重時期,激素類藥物同樣需要在醫生指導下進行。
5.中藥,並非所有中藥都是安全的,有些中藥在經期需要停用或更改藥方。
此外,治療甲狀腺方面的藥物,也可能擾亂經期和內分泌,最好能諮詢醫生。
結語:經期可以吃什麼,不可以吃什麼,作爲女生還是得多瞭解了。每個人都得好好的瞭解一下自己的身體狀況,到底該怎麼保養,這是非常的重要。經期的時候,可以多吃點水果,這對身體是非常有好處的。經期女性抗凝血功能差,處於身體出血期,用藥需要在醫生指導下進行。
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