月經期間怎麼保養身體 這些事情要注意
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女性經期是身體抵抗力比較弱的時候,對於很多事情要警惕,否則就會影響身體健康。下面我們就來給大家介紹一下女性要做到哪些經期保健措施吧。
如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的,那麼你必須調整自己的心態。而且如果你已經月經不調,保持良好的心態也是非常必要的。據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂髮脾氣,因爲發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。
因爲生理期子宮口比較張開,同樣地也較爲容易受到污染,所以洗澡最好採淋浴。
熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律,你的月經可能就會恢復正常。
生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心,還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期,可以考慮喝一點生化湯(經期喝的),可以讓身體髒血徹底排乾淨。
女性經期是身體抵抗力比較弱的時候,對於很多事情要警惕,否則就會影響身體健康。下面我們就來給大家介紹一下女性要做到哪些經期保健措施吧。
一定要注意經期勿冒雨涉水,無論何時都要避免使小腹受寒。
月經期有很多不適的狀況,像腹痛、全身乏力、腰痠痛等。對於出現腰痠背痛這種情況,很多女性朋友都喜歡捶打腰部想舒緩痠痛,或者去做按摩。殊不知這樣做反而效果會相反。
月經期因子宮腔內膜剝落,表面形成創傷面,如果發生性生活,容易將細菌引入,使其逆行而上,進入子宮腔內,引起子宮內的感染。
如果月經期間穿臀圍小的緊身褲,會使局部毛細血管受壓,影響血液循環,增加會陰摩擦,很容易造成會陰充血水腫。如果再加上不注意局部清潔衛生,還會出現泌尿生殖系統感染等疾病。
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