輕鬆學習白領上班護眼小技巧
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保護眼睛是每個人都要多加註意的,尤其對於常常用眼的上班族,幾乎整天對着電腦屏幕,眼睛盯着屏幕的時間大大超過了眼睛可以承受的負荷。如何在繁忙的工作中保護自己的眼睛呢?滴眼藥水就是一種方法,但是常見的眼藥水一般都帶有防腐劑,經常使用這種眼藥水會讓眼睛越來越不舒服,而且還會讓眼睛對眼藥水產生依賴性,下面介紹集中保護眼睛的方法。
1、做做眼部運動
經常盯着電腦眼睛容易感到疲勞、酸澀,這個時候應該如何緩解眼部不適呢?專家建議大家在感到眼睛不舒服的時候可以閉上眼睛幾秒鐘,然後睜開眼睛轉動一下眼球,或者眨幾次眼睛,這樣做可以立即改善眼部不適的症狀。
如果你的辦公桌或者辦公室內有綠植,那麼也可以在眼睛感到疲勞的時候轉過頭看一看綠色植物,常看綠色的植物可以很好的緩解眼部疲勞,還可以保護視力。
2、輕輕按摩眼部
除了做眼部運動以外,上班族們也可以每天抽5-10分鐘做一做眼保健操。你可以按照完整的眼保健操一套做下來,也可以先搓熱手掌,然後用掌心捂住眼部,接着按壓眼部周圍的晴明穴、攢竹穴、承泣穴等穴位,中醫認爲這些穴位對於緩解眼部壓力、保護視力有很好的功效。
每天堅持按摩眼部可以讓上班族的眼睛保持明亮的狀態,也可以讓已經近視的上班族的視力不再往上增加。
3、謹慎選擇眼藥水
很多上班族都會在辦公桌上放一瓶眼藥水,當眼睛感到酸澀的時候就滴上兩滴,但是專家提醒,眼藥水的功能有不同,並不是所有的眼睛痠痛都可以使用眼藥水來緩解的。當眼睛感到不適的時候最好去看下眼科,根據醫生的醫囑來選購眼藥水纔是正確的做法。
另外,市面上常見的眼藥水一般都帶有防腐劑,經常使用這種眼藥水會讓眼睛越來越不舒服,而且還會讓眼睛對眼藥水產生依賴性。
上文小編給大家整理了上班族護眼的幾個方法,其實上班族們還可以用茶飲來護眼,下面小編就給大家推薦2款簡單又有效的護眼茶飲。
1、枸杞茶
材料:枸杞、冰糖。
做法:抓一把幹枸杞放進杯中,用開水衝開之後蓋上杯蓋燜3-5分鐘即可飲用,可加適量冰糖調味。
功效:枸杞茶是常見的護眼藥茶,上班族們喝枸杞茶還能起到養生功效,枸杞除了用來泡茶以外,上班族們也可以當作小零食來食用,滋補效果更佳。
2、四子飲
材料:決明子、女貞子、枸杞子、菟絲子。
做法:四種藥材等量放進杯中,用沸水衝開即可飲用。
功效:上班族們除了要護眼之外還要養肝,四子飲具有很好的滋補肝腎的功效,白領們常喝對身體好處多多。
結語:儘量減少與對人眼產生輻射的電視、電腦、遊戲機等電器設備的接觸,因爲,顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網膜中的視紫質,可以使視力明顯減退。電腦最好選用液晶顯示器,以減少電磁波對眼睛的傷害。此外,多接觸青山綠水等大自然景物,也有利於眼睛的健康。以上希望大家好好閱讀。
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