如何泡澡 用什麼泡澡效果最好
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現代人,生活壓力是非常的大了,到底該怎麼保養自己的身體,這還是非常的重要了。還有幾天放假了,不妨趁着“五一”小長假在家泡個熱水澡,以消除疲勞、緩解壓力。人們在家DIY泡澡的方式還真不少,中山大學附屬第六醫院皮膚科主任陳志和爲你支招如何健康泡澡。
牛奶浴:改善失眠
沐浴方法:鮮奶或奶粉皆可。肌膚乾燥者可以用全脂奶,肌膚油膩者,則要選擇低脂或脫脂奶。浴缸先注水至六七分滿,然後將2升鮮奶加入其中泡澡,如用奶粉,則先將200克奶粉用2升溫水化開後再倒入浴缸的水中。
專家點評:牛奶中的乳脂肪與維生素、礦物質不僅可使肌膚細膩光滑、滋潤,還能起到緊膚、收斂的作用。牛奶所含的酵素成分,能起到消炎、消腫和舒緩皮膚的功效。睡覺前泡牛奶浴還有助身心放鬆,促進睡眠。
牛奶浴具有一定的美容效果,對改善躁鬱、失眠等症狀也有一定幫助。需要注意的是,泡牛奶浴的水溫以40℃左右爲宜,浸泡20分鐘即可。如果時間太長,牛奶水中的細菌會對皮膚形成傷害。
如果認爲牛奶泡澡太浪費,那麼不妨在煮牛奶時,讓臉部肌膚充分吸收一下沸騰的牛奶蒸氣,促進面部血液循環,加快新陳代謝,堅持一段時間就會感到臉部紅潤、光滑。
花瓣浴:抗菌抗病毒
沐浴方法:玫瑰花去蒂,花瓣撕開灑在水中即可。
專家點評:現在市面上流行的“花瓣浴”,其實就是中藥浴的一種簡單應用。中華藥浴,古已有之。我國最早的醫方《五十二病方》中就有不少藥浴方。常見的有玫瑰花、艾葉、菊花、苦蔘、桑葉、紫蘇泡澡,其形式多種多樣,洗全身浴稱“藥水澡”,局部洗浴的又有“燙洗”、“薰洗”、“坐浴”、“足浴”等。藥浴的整體作用是利用藥物透過皮膚、腧穴等部位的直接吸收,進入經絡血絡,輸布全身而發揮其藥理效應,通常有抗菌、抗病毒、抗感染等作用。
在用花瓣沐浴時,花瓣一定要新鮮,要清洗乾淨,清洗花瓣時要着重將上面殘留的花粉清洗乾淨,以免引起皮膚過敏。
茶浴:消毒抑菌
沐浴方法:將喝過的綠茶渣或茶包3-5包,放入絲綿或棉布袋中,再將布袋放入浴缸注入熱水即可。但要注意,不要用隔夜茶泡澡。若是購買粗老茶泡,一個人泡一次茶浴大約需要半斤左右茶葉。
專家點評:其實茶浴在我國南部山區特別是少數民族地區已有悠久歷史,福建武夷山九曲溪一帶的閩越族人遠在殷商時代就有茶浴的習俗,而近年茶浴重新流行起來。茶浴已被實踐證實有清潔皮膚、消毒抑菌等作用。
由於年齡、性別、膚質的差異,茶浴的品種、數量應因人而異。中青年血氣方剛,宜用綠茶;中老年人由於生理功能衰退,應以較柔和的紅茶、烏龍茶爲宜。在泡澡後,結合飲茶等方式來促進人體機制的提高,效果更佳。
小貼士
泡澡的注意要點
陳志和強調,洗浴時間不可太長,同時要注意控制溫度,以免燙傷皮膚。由於泡澡汗出過多,體液丟失量大,皮膚血管充分擴張,體表血液量增多,容易造成頭部缺血而發生眩暈或暈厥。如發生眩暈,應及時扶出浴盆,平臥休息。同時多喝些白開水或糖水,補充體液與能量。或用冷水洗腳,使下肢血管收縮,頭部供血充足。
結語:每個女人都該有一個自己的浴缸,這樣可以更好地保養自己的肌膚了,想要泡泡澡的話,還是非常的好了。當然了,在這裏需要注意的是,浴缸容易滋生細菌,若不及時清洗乾淨,可能會造成皮膚和泌尿系統的感染,威脅健康。
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