如何改善痘痘的滋生 吃什麼食物好
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痘痘是我們都討厭的,如何健康的祛痘,這些方法各位還是得多注意保養的,健康的祛痘也是要多注意的。中醫認爲,痘痘分爲好幾種,其中痰瘀型體質的人羣長痘痘常常是很大的一個硬塊,且有發紅膿腫現象,對於這樣的體質,一般建議以內調體質、外用藥物來改善。想要改善痰瘀體質,就應當以去體內多餘溼氣、加強脾胃運化爲主。今天食神爲這一部分長痘痘的朋友推薦一道荷葉山楂湯。
荷葉山楂湯
食材:荷葉1張,新鮮山楂8個,烏梅3顆,薏米50克,冰糖、水適量
做法:
1、將新鮮荷葉洗淨後切小片,山楂洗淨後對半切開,挖去山楂內部的籽後備用,烏梅洗淨,薏米洗淨後用清水浸泡20分鐘;
2、鍋中放適量水,下入薏米後大火煮沸,轉小火煮10分鐘後,加入荷葉、山楂與烏梅繼續煮20-30分鐘;
3、下入適量冰糖調味,攪拌至冰糖徹底融化後關火放涼即可飲用。
營養提示
一、當“痰瘀”遇上痘,祛溼健脾是關鍵
中醫認爲,當出現“痰瘀”狀況時,可能是多種情況導致的,如脾不健運,腎氣不足,津液不能正常輸布,或肺氣受阻,不能通調水道,則三焦氣化失司,過剩的水液不能排出體外,水溼停留積聚,不能被利用……但痰瘀體質的人通常都有體內水溼過剩、脾胃不健的情況,加上夏季天氣炎熱,身體內熱更多,食慾不振,加上消化不良,水溼囤積,更容易加速痘痘的生長。
在這樣的情況下,選擇健脾化溼的食物進行對症食療非常必要。山楂性微溫,味甘酸,入脾、胃、肝經,可消食積,散瘀血,驅絛蟲,消食健胃,行氣散瘀,對於消化不良、吃肉過多的人羣來說,不但能夠有助消化,還能開胃解膩。新鮮荷葉性味寒涼,具有消暑利溼,健脾昇陽,散瘀止血的功效,由於寒性較重,通常荷葉搭配一些溫性食物吃最好,搭配山楂不但能夠有效緩解寒涼屬性,還能將散瘀效果加倍放大。同時,荷葉與薏米都是利溼除水的良好食材,對於體內水溼較重的人來說非常有效。
二、吃山楂和山楂片之間差別是很大的
很多人覺得山楂太酸,牙齒受不了,那麼吃山楂的加工物山楂片有沒有用呢?山楂是一種水果,其含有豐富的維生素和礦物質以及膳食纖維,但是山楂片則是食品工業加工過後的食物,人爲地添加進了大量的糖分,同時在加工的過程中,山楂的膳食纖維和維生素都有較大的損失。因此,當食慾不振的時候,吃一點酸甜可口的山楂片是無傷大雅的,不過食神不建議大家吃多,尤其是減肥的人羣,更不宜多吃。
結語:怎樣祛痘,祛痘的方法,大家可要多注意了。各位對自己的肌膚還是得多注意保養了,痘痘的去除也是非常的必要的。痰瘀體質的人由於體內的“痰”(中醫泛指體內新陳代謝的所有廢物)囤積不易排出,常常長的痘痘表現爲硬而大,紅腫鼓起,且有出膿現象。
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