猝死有何前兆 這些上班族必看
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什麼是猝死,如今,聽到別人催死的消息還是比較多的,這該怎麼辦呢,催死是現在越來越常見的現象。很多人就這樣突然的離開人世,而這樣的人羣還在擴大。那麼猝死前真的沒有任何症狀嗎,怎麼預防猝死現象呢,一起來看看吧。
冬季猝死病例約佔全年50%以上
冬至數九寒天來。據瞭解,一年中冬季猝死病例約佔全年50%以上,遠遠高於其他三個季節。冬季天氣寒冷、人體血管彈性較差、血壓容易驟然升高、室內外溫差過大刺激頻繁等,都極容易引發心源性猝死。
長期高血壓、動脈粥樣硬化患者和腦血栓、腦梗塞、冠心病患者遇到冷空氣刺激時,因生理反應使血管驟然收縮,極易引起病症的發作和復發。
此外,天氣轉冷,人們通常運動量減少、體重增加,控制不好還會出現血壓升高、血糖不穩等情況,加上天氣變化,血管收縮等誘因,使冬季成爲心腦血管疾病的高發季節。
4類人冬季最易發生猝死
1、冠心病患者
據有關數據統計,心源性猝死病例,80%左右由冠心病引發。
2、暴飲暴食、易激動者
現代社會的高速發展,人們的工作節奏快、晚睡早起、暴飲暴食等毫無規律的生活方式都會增加猝死的風險。另外,劇烈的情緒波動也易導致血壓急劇增高或心律失常導致猝死。
3、壓力大、過於勞累者
藝人、企業高管猝死近年來屢見不鮮,這與他們長期演出,飲食不規律、身心疲憊、過於勞累有關。
4、吸菸者
很多猝死者生前都吸菸,而且煙癮不小。煙霧中的尼古丁、一氧化碳等是導致冠心病高發,進而猝死的危險因素。
猝死前的9個徵兆
1、近期出現或加重的胸悶
如果近期突然出現活動後胸悶,休息一段時間可緩解,這種現象提示您可能患了冠心病。
如果以前就偶爾有胸悶的症狀,近期症狀變得更加頻繁,程度更加嚴重,同樣說明以前尚屬穩定的斑塊目前出現了小的破損,並且隨時都會發展爲大的破損,導致急性心梗的發生。
2、心慌
心慌是心率加快的主觀感受。不定期出現的心率加快通常是快速性心律失常的結果。如果是頻繁發作的室性心律失常,則有發展爲室顫的風險。室顫發作後,數分鐘之內即可導致死亡。因此,頻繁心慌發作也應及時就診。
3、心跳過緩
心跳過緩一般出現在老年人身上,老年羣體的起搏細胞功能會逐漸變差,心率日益減慢。老年人活動量通常較小,較慢的心率也能維持正常生活所需,因此往往被忽視。老年人應定期監測血壓、心率,如果出現心率小於50次,血壓偏低,要注意及時就診,以避免心臟突然停搏。
4、暈厥
暈厥是猝死的重要前兆,多數暈厥是由於心跳突然減慢或停止,導致腦供血不足而引起的。
暈厥有時持續幾秒鐘後能自行恢復,如果不能恢復,便會造成猝死。因此,出現不明原因暈厥後應非常警惕,儘快查明原因。
5、不明原因的疲乏
無誘因連續幾天、幾周甚至幾月出現極度疲勞感,伴有焦慮、失眠、夜間驚醒等症狀,此時應考慮心臟出現問題。
很多年輕人工作壓力較大,常出現疲勞,屬於正常情況。但如果出現不明原因的疲勞、乏力,或伴有胸悶、水腫,則應警惕猝死的發生,這種情況可能是由於心肌炎或心肌病造成的。
6、眼前發黑和肢體麻木
腦卒中也是引起猝死的重要原因。有些卒中起病急驟,幾分鐘內就會發生肢體癱瘓、血壓增高甚至引發猝死。
尤其是患有高血壓、冠心病或房顫的患者,腦卒中的發生率高於普通人羣數倍。如果出現單側看不到東西、單側肢體麻木、乏力,或走路不穩、有踩棉花感,應警惕腦卒中的發生,及時就診。
7、胸背部劇烈疼痛
當感到胸部出現劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛,且感到透不過氣時,就要提高警惕。
若心臟病患者經常感到肩膀、頸部、下巴、手臂疼痛,這是心肌缺血的信號,因爲心肌缺血疼痛在傳遞至大腦中樞神經時,會同時反映在水平相同的脊髓段區域。因此,出現這些疼痛的轉移的情況,需要引起注意,並及時就診。
8、反覆胃腸道症狀
很多心源性猝死患者在死亡前都反覆出現胃腸道症狀,如果排除有胃病史,更加要引起高度重視。一旦出現反覆發作的腸胃不適的話,需要將心臟的問題考慮在內,不要當胃病來治療。
9、無故出汗
心臟病發作前,身體上例如頸、後背、頭皮、手心或者腳掌都會大量出汗,此時應提高警惕,當心猝死發生,最好停止活動,及時服用藥物,必要時應立即撥打120。
如何避免猝死悲劇的發生?
1、生活規律。早睡早起,每晚睡足8小時,儘量不要熬夜工作,避免精神緊張、大喜大悲,保持心態平和。
2、經常運動。應根據個人喜好堅持適度的有氧運動,每次最好30分鐘以上,每週至少3~5次。這樣會有利於保持正常體重,增強心肺功能,增加心肌供血及冠狀動脈側支循環的建立。
3、合理膳食。應以富有營養的清淡飲食爲主,做到按時進餐、飲食有節,避免暴飲暴食,適時補充水分,可以避免血液黏度增加及血栓形成。
4、戒菸限酒。因爲吸菸與冠狀動脈硬化明顯相關,煙中的焦油等有害成分可使血管痙攣,而一氧化碳也會降低血液中血紅蛋白的攜氧能力,造成心肌缺氧;大量飲酒則可能使血壓升高,增加心臟負擔。
5、定期體檢。一般來說,30歲以上人羣最好每年做一次體檢,若檢查出患有高血壓、高血脂、糖尿病等疾病,則要及早干預,避免危險因素。
結語:保養好身體,不論何時,都是不能馬虎的,究竟該怎麼保養身體,這些都是需要多注意保養的。很多心源性猝死患者在死亡前都反覆出現胃腸道症狀,如果排除有胃病史,更加要引起高度重視。一旦出現反覆發作的腸胃不適的話,需要將心臟的問題考慮在內,不要當胃病來治療。
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