男人如何養精保持身心健康
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養生是現代人的一大生活問題,養生不但與身體有關,更加與性有關,好的養生方式能讓性愛的能力更加持久和精力更加旺盛。和不養生的男人相比,不養生的男人早早地性能力就消退了,這就是人未老,性先衰了,這點必須是選座椅的。
男性都知道,女人躺上牀後,喜歡把腳塞到他的腿中間“取暖”。恐怕,很少有什麼能比溫暖的腳,更易使一個女人感覺舒適,且能顯著增加其高潮體驗的了。但事實上,很多男性並沒有意識到這一點。根據荷蘭格羅寧根大學的研究顯示,溫暖的雙腳能將女性高潮體驗提升30%,還能加速其性反應。
根據反射圖譜,嘴脣、手、腳等部位與性敏感神經密切相連,腳和性器官在大腦內共享一塊區域。它們的中樞神經相臨,可以分享性感資訊。此外,腳上有很多和性感受密切關聯的穴位和神經,比如在第一和第二個腳趾頭之間的大敦穴,就是一處絕佳的性感帶,以手指按壓、溫度刺激等方法,都可以讓女性產生快感和興奮。
有時,丈夫可以鼓勵妻子先穿着襪子上牀,加速暖腳的過程。如果想嘗試一些更性感的方式,那麼可以給妻子塗些按摩膏,爲其進行足部按摩,尤其要注意集中在她腳趾頭的肉墊和腳趾間,以及上文提到的大敦穴和腳底的涌泉穴等部位。
此外,用溫水或中藥泡腳、赤足走路等,也能起到一定的暖腳作用。這會促進足部的血液循環,使足部氣血通暢,有效激發性慾、增強性感受,對提高寒冷天氣下的性生活質量很有好處。
冬季“藏精”有益身心
春風、夏暑、秋燥、冬寒,中醫專家指出,由於“天人相應”,因此對應自然界的變化,人也要適當調整起居飲食,從而保存體力,達到陰陽氣血的平衡,保持健腎虧康。對男性來說,在秋冬季節,首先要節制房事,必要時做到閉精不泄,並減少體力的過度消耗,來達到“冬藏”的養生要求。
節制房事以藏精
“冬不藏精,春必病溫”。中醫認爲,寒邪最易中傷腎陽,所以,要抵禦寒邪,首腎虧先就要養腎。否則到春天會因腎虧而影響機體的免疫力,容易生病。通俗地說,冬季氣候寒冷,人體需要許多能量來禦寒,而性生活會消耗人較多腎虧的能量。
因此在過性生活時,一定要掌握分寸。名醫孫思邈曾有一套行房理論:“人年二十者,四日一泄;三十者腎虧,八日一泄;四十者,十六日一泄;五十者,二十日一泄;六十者,閉精不泄,若體力猶壯者,一月一泄。”這是根據年齡和體質的差異,對行房腎虧的頻率提出了限制,而冬季爲了避免不必要的體力消耗,則建議分牀、分被而臥,減少身體接觸後的刺激。
爲何要腎虧作出這種限制呢?從中醫角度,精、氣、神是人最重要的生命動力,尤以精爲基礎,所以,“善保精者多高壽,過損精者必早衰”。而從人自身的腎虧需求看,由於陽氣已衰,性慾相對減少,性衝動也相應減少,有利於做到閉精不泄。此外,受到秋燥的影響,女性自身的慾望也會降低,身體腎虧變得乾澀。
鑑於此,冬季行房時千萬要量力而行,切不可強以入房,否則傷腎耗精。腎主骨,首先就會出現腰痛等症腎虧狀,“腎傷則髓空內枯,腰痛不能俯仰”,尤其有慢性疾病者,可導致疾病的復發或加重。自測房事是否適度的方法是:性生活次日,如果雙方身腎虧心愉快,精力充沛,說明性頻率是合適的;如果性生活次日,感到疲倦乏力,頭昏眼花,甚至畏寒怕冷,則說明性生活頻率不合適。
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