預防高血壓要關注這些身體信號

由於遺傳或者飲食結構不合理等因素影響，高血壓已經成爲常見的“三高”疾病之一。由於來勢兇猛，除了引起人體有頭暈、氣悶等不適以外，較爲嚴重的是它容易引起一些列嚴重的病變反應，如腦血管出血、昏迷等問題，成爲人們“談虎色變”的主要疾病之一。

根據專家在“十二五”末期的第六次普查數據顯示，發病人羣主要集中在15歲以上男性居多，其中，15-24歲是原來的3倍多；25-34歲是原來的3倍；35-44歲是原來的2倍多；而45歲以上僅增加了0.5倍，且歲數越大增加的越少，反而年齡越小的人羣患病率增幅越大。

一、問題嚴重的高血壓有什麼特點？

1、常見於年輕人。

2、常伴隨有突然頭痛、頭暈、視力模糊、心悸、氣促和體重減輕等症狀。

3、常有心、腎功能不全的表現。

4、動脈舒張壓常持續超過130mmHg。

5、眼底檢查常有出血、滲出和視盤水腫。若由繼發性高血壓所致尚有相應的臨牀表現。危重者可有彌散性血管內凝血和微血管病性溶血性貧血

二、爲什麼高血壓喜歡在秋季搞事情?

1、我們的身體爲了保持恆定的體溫，會減少散熱，這就導致毛細血管收縮，使外周血管阻力增加。

2、秋天冷了之後，食慾增強，有時候多喝一些碳水化合物、多吃一些脂肪，吃東西的時候會增加水分的攝入及保留，血容量就會增加。

3、而且因爲天氣寒冷，散熱快，爲了保持體溫，人體交感神經興奮，使血壓升高。

如果再有緊張、焦虛、急躁等應激情緒的存在，就可能導致嚴重後果。

三、高血壓的飲食療法有哪些？

人們的工作壓力和生活壓力逐漸增大，各種疾病也就隨之而來。高血壓是最爲普遍的一種，越來越多的人都在遭受着高血壓的困擾，生活質量、身心健康也受到一定程度的影響。我們不得不對高血壓重視起來，在日常飲食和生活習慣方面也要做出相應的改變。每天保持樂觀積極的生活態度和飲食習慣。平常多注意多食用有助於血壓降低的食物。

1、玉竹桑葉茶

該方法在著名的中醫著作《傷寒雜病論》中有記載。

【用料】玉竹5克、桑葉5克、青錢柳3克、牛蒡根3克、槐花3克。

【做法】用清水煎煮。每天早晚各服用1次。

【功效】降壓，適用於高血壓、高血脂、高血糖等症狀。玉竹中的黃酮物質和桑葉中的脫氧野尻黴素，會形成洗胰清糖素。洗胰清糖素具有很好的降血壓、血脂、血糖的作用。堅持服用效果更好。

2、菊花槐食茶

取菊花3克、槐食、山楂、白芷、厚朴各5克洗淨，放入瓦罐中加入適量的水煎煮1小時後放涼飲用。每天3次，長期飲用具有很好的降血壓之功效。

3、覆盆子刺玫果茶

用料：淡竹葉、覆盆子、荷葉、刺玫果各5克

方法：將所有配料一起洗淨切碎、放入鍋中加適量的水煎煮1小時。

功效：能夠降壓、降血脂，主要有助改善心腦血管及周圍血管循環功能。

結論：高血壓的應對方法主要是預防，這就要求我們要培養科學的飲食和起居習慣，摒棄一些不良惡習並堅持科學鍛鍊，只有這樣才能保證身體健康。另外就是在季節變換，特別是天氣驟冷驟熱的時候，要注意保持恆定的體溫，培養樂觀、輕鬆的心態，這樣才能更好的保護自己遠離疾病困擾。