夏天多吃這些能健脾促健康
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現代社會,養生的話題,是很多人都關心的,炎熱的夏天,在人們的印象中養心是關鍵,爲此對於心臟保護會做的非常好。你知道嗎?夏天不止要養心,對脾的養護同樣重要,爲何這樣說呢?
脾氣虛的症狀有哪些
症狀一:食慾下降
因爲在中醫理論中,當溼氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體,把這些物質轉化爲能夠被人體利用的營養物質,爲人體新陳代謝提供新的能量。
大多數人在夏季溼熱的環境中,都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響,有較強的飢餓感,可是吃了東西后卻有飽脹的感覺,這也是胃強脾弱的表現。
症狀二:舌苔有變化
舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應爲紅色,看上去很潤澤。舌面有一層舌苔,輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕,那說明身體機能已經出現問題了。
如果舌苔白厚,看起來滑而溼潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時,在夏季,脾溼的人也常常感覺口內粘膩,面色晦暗發黃。
症狀三:溼氣重
溼氣重的人還可能在短期內體重明顯增加,嚴重時會出現下肢水腫等問題。
身體肥胖的人,90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢,機體活力減弱,從而消耗營養的能力減低,營養不能消耗掉於是堆積在體內,形成肥胖。
症狀四:早起不適
起牀後,頭暈還伴隨着胸悶的時候就說明是我們的脾胃功能是比較虛弱的了。
脾虛到一定的時候就會影響到我們的肺,那個時候就很容易出現氣短的症狀了。
症狀五:入廁宿便異常
如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即爲脾溼的症狀,說明消化功能出現異常現象。
夏天爲何養脾?
首先就中醫養生來說,夏天是萬物生長的季節,脾屬土,土生萬物,養脾很關鍵。
其次,夏天炎熱的同時,還會帶來溼熱,暑溼較重會影響到脾胃運化。我們常說夏天溼氣重,往往就是脾臟失調導致,脾主生化、升清的作用,作爲後天之本,對統籌血液流動、促進血液循環非常好,從而能使得身體正常運行。
養脾不是盲目的,需要認清楚自己是哪些原因導致脾臟失調,這些表現,往往說明你的脾臟出現了問題。
肥胖
脾虛的出現,說明脾胃功能下降,進而會導致新陳代謝速度減緩,特別是消化吸收能力,更是處於紊亂狀態。營養不能被消化,過多的堆積在身體中,肥胖就出現了。
睡覺流口水
不少人在早上醒來時發現枕頭上溼了一大片,流口水是尷尬的事情,還不好意思和別人說,而在中醫看來,出現流口水,往往是脾虛導致,脾臟不能收攝津液,會出現流口水。
出現痘痘
愛美的人希望自己的臉上光潔無瑕,不會出現絲毫的不完美,但是當你臉上莫名出現痘痘時,那就需要引起警惕了,可能是脾虛導致的。
中醫認爲脾虛會影響到消化系統出現問題,消化能力減弱,會讓痘痘出現。
舌苔變白
觀察舌頭,也能知道脾臟健康,爲此中醫看病時會讓患者伸出舌頭,判斷病症。
如果你的舌苔變白,很厚膩,說明體內有溼熱,特別是夏天,更容易出現。如果你的舌頭變黃,則要注意脾溼的發生了。
脾臟失調,需要大家注意保健,特別是飲食更要注意,生冷的食物不能多吃,同時發物也要少吃,那麼最適合脾臟失調的人吃的食物是什麼呢?
白扁豆
自古以來,白扁豆健脾的作用就得到大家的推崇,《本草綱目》就有記載:其性溫平、脾之谷也。通過吃白扁豆,能夠避免脾虛,促進健康。
山藥
山藥藥食兩用,吃山藥對身體好,其具有補脾和胃的作用,能夠極大的改善脾胃虛弱,達到補脾益氣的功效。
花生
花生味甘、性平,入脾經,具有健脾和胃的作用,通過吃花生,可以不斷的調理脾胃,增強了脾臟的功能,對促進保健非常有效。
蓮藕
涼性的蓮藕是生活中常見的食物,涼拌蓮藕是美味佳餚。蓮藕味甘、性涼具有清熱生津的作用,能夠極大的改善身體,避免脾熱的發生,從而可以起到健脾的作用。
通過上面文章的介紹相信大家對脾虛的原因還有症狀都瞭解了不少,小編還給大家介紹了一些適宜吃得食物哦,那麼今天的介紹就到這結束啦,感謝大家的閱讀,有需要的朋友不妨趕緊試試,相信會有效果。
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