枸杞什麼時候吃養生功效最好
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枸杞的養生功效大家都知道嗎,什麼時候吃是比較好的呢,這些還是需要多注意瞭解的。枸杞的色澤鮮紅誘人、口感甘甜,在我國古代,枸杞被視爲“神藥”一般的存在,有諸多養生功效,是一味名副其實的食藥兩用的食材,《本草綱目》有言:“枸杞子,甘平而潤,性滋補,能補腎、潤肺、生精、益氣”,在中醫中,它被廣泛運用,下面就爲大家詳細分析一番枸杞的功效。
強身壯陽
枸杞是滋補強壯的佳品,能顯著提升身體中血漿睾酮素含量,起到強身壯陽的作用,對於腎虛、腎虧等問題也能有效地緩解。
明目
在中醫中,枸杞常被用於明目,因爲它含有枸杞多糖,β胡蘿蔔素,玉米黃質等營養物質,能抑制視網膜上皮細胞損傷,對視神經細胞有調節作用。
護肝
科學研究表現,枸杞中所含的枸杞多糖,能降低血清谷丙轉氨酶,促進肝損傷的修復,有養肝護肝的作用。
美容養顏
常吃枸杞有美容養顏的功效,因爲食用枸杞後,身體皮膚吸收養分的能力會極大地提升,有助於皮膚美白。
提高免疫力
免疫力是人體抵抗疾病侵襲的一道防禦系統,研究表明,枸杞穩定身體造血功能,對機體產生保護作用,已達到提高免疫力的功效。
這些否是枸杞所具有的養生功效,坊間還流傳着晚上食用枸杞效果更加顯著的說法,這究竟是否科學呢?下面就爲大家分析一番。
在中醫看來,晚上酉時、子時、丑時,肝經、腎經旺,而枸杞恰恰歸肝、腎經,此時食用,可以被更好地吸收;可見這一說法也是有一定道理的。
可你知道嗎?枸杞雖好,下面這些食用禁忌一樣不容忽視。
慎食人羣
枸杞雖好,但並非人人適用,因爲枸杞性熱,因此體虛火旺的人,不宜食用;再者,當出現感冒、發燒、或出現各類炎症時,應避免食用。此外,枸杞中含糖量較高,糖尿病患者也應慎食。
不宜過量
枸杞是滋補的佳品,但不能過量食用。因爲它是溫補之物,大量的食用後,會導致內火旺盛,造成雙目紅脹,流鼻血等多種不適症狀。合適的做法是,每天將枸杞食用量控制在20克左右。
結語:護理身體還是比較重要的事情了。枸杞的功效大家都知道了吧。知道了這些食用禁忌後,相信大家在食用枸杞時一定能更加合理,此外,想讓枸杞的功效更好的發揮出來,在食用方式的選擇上可選擇泡水飲用,或者生嚼的方式。
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