性生活如何調理痛經呢?
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很多女人都比較疑惑,性生活可以緩解痛經嗎,這是真的嗎?其實,我們只知道,女性婚前痛經,婚後生完孩子就不會痛經了。這究竟是怎麼回事呢?“大姨媽”來的那幾日,下腹痛得好像拿大錘子錘一樣。相信很多女性都會有這樣的感覺,只要一提到每月把自己折磨得死去活來的“大姨媽”都心情鬱悶。對此有人說有了性生活就能治療痛經了,對此有不少人保持疑問的態度,因此有人問性生活可以治療痛經嗎?女人如何緩解痛經呢?
性生活可以治療痛經嗎?
性生活可以治療痛經嗎?專家介紹,痛經和性生活的關係不大,也就是說性生活解決不了痛經,具體的介紹如下:
育齡婦女每隔一個月左右,子宮內膜發生——自主增厚,血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血的週期性變化,這種週期性陰道排血或子宮出血現象,稱月經。
老人常說“不通則痛”。有人是這樣解釋的,這是因爲未婚女性子宮頸比較緊,剝落的子宮內膜無法順暢排出,逐漸淤積在子宮裏,所以每次來月經,子宮就會脹痛,這便會造成痛經。等結婚了,子宮頸變得鬆弛,經血就能順利排出,痛經就不藥而癒了。所以,便有了性生活能夠治痛經的說法。
婦產科專家認爲這種說法完全是一種誤解。性生活過程中,子宮頸的位置難以觸及,更不能輕易地做到擴張子宮頸,也就無法使之變得鬆弛。更何況,子宮頸的神經極爲敏感,擴張子宮頸必然會讓女性疼痛難忍。
在臨牀上,通常只有在人工流產過程中,採用特殊醫療器械才能夠擴張子宮頸,並且只能一點一點慢慢擴張,這也是人流手術中女性最爲痛苦的階段。所以,性生活無法解決子宮淤血造成的痛經。
女人如何緩解痛經?
保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環,並鬆弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。
泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
運動
尤其在月經來臨前夕,走路或從事其它適度的運動,將使你在月經期間較舒服。
練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服爲止。
指壓法
足部含有一些指壓點,被認爲與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後,延着跟腱而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數分鐘。
禁酒
假使你在月經期間容易出現水腫,則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可,則限制在1~2杯酒之間。
避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經緊張,可能促成月經期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
服用止痛藥
阿司匹林可緩解經痛。然而,更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen,能抑制前列腺素的作用。當經痛開始時,和些許牛奶或食物一起服用(1片),以免傷胃,並持續服用到經痛消失。
服用維他命
醫師指出,他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後,已較少發生經痛。他建議服用綜合維他命及礦物質,最好是含鈣且劑量低者,你一天可服用數次(飯後)。
補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經痛。專家發現,服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛。鎂也很重要,因爲它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
勿使用利尿劑
許多女性認爲利尿劑能減輕月經的腫脹不適,但拉克醫師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質,連同水分排出體外。醫師建議,不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
結語:本文的介紹,你都知道了吧,這些可是需要及時的調理的,痛經朋友一定得好好的調理身體了。保持身體暖和將加速血液循環,並鬆弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。
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