哪種體質的女人易痛經?
本文已影響937人
本文已影響937人
從中醫的角度來看,當子宮受到臟腑、陰陽、血氣失和的干擾,就會發生疼痛,古人把這種情形稱爲不通則痛。生活中除了飲食或是環境等等因素會導致女人痛經外,女人屬於哪種體質也是導致痛經的原因之一。那麼哪種體質的女人易痛經呢?女人如何緩解痛經呢?
哪種體質的女人易痛經?
1、血運不暢型
經血顏色暗沉,覺得黏稠,有時有血塊,經血量多,經期7天或以上。
2、怕冷型
一到經期,腹部就有受寒的感覺,痛經嚴重,月經通常都遲來,經期持續7天以上。
3、壓力過大型
經期前心情焦慮不安,容易發脾氣。貪食或厭食、便祕或腹瀉重複交替,會長痘痘,會腹脹或腹痛。
4、貧血型
經血顏色是粉紅色或淺紅色,經血很稀,經期很短。月經遲來的情況很嚴重,經常會拖到四十天以上,經常覺得全身無力。
5、虛弱型
一到經期,腳就會浮腫,容易疲倦,且腰痠背痛,不太有食慾,經血量有時多有時少,呈兩極化。新陳代謝差,水腫嚴重,特別下半身瘦削。
6、血瘀質
血瘀質人的表現爲面色偏暗,嘴脣顏色偏暗,舌下的靜脈淤紫。皮膚比較粗糙,有時在不知不覺中會出現皮膚淤青。眼睛裏的紅絲很多,刷牙時牙齦容易出血。容易煩躁、健忘,性情急躁。月經時小腹疼痛,不喜揉按,經血色暗,有血塊。
7、陽虛質
陽虛質人的表現爲肌肉不健壯,時感手腳發涼,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比別人穿得多,夏天不喜歡吹空調,喜歡安靜,吃或喝涼的東西總會感到不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清而量多。性格多沉靜、內向。經期小腹隱隱冷痛,或小腹及陰部空墜,喜揉按,月經量少,顏色偏淡。
女人如何緩解痛經?
1、保持小腹溫暖
經期時在家中可以暖水袋敷小腹、蓋電氈,或在辦公室長備暖寶寶對腹部加熱,有助促進血液循環、放鬆繃緊的肌肉,舒緩脹痛感。
2、遠離生冷食物
長輩都說經期前中後期間戒冷飲和生冷食物,因爲這些食物容易引起腸胃敏感和肚瀉,子宮的前面是膀胱,後方是大腸,吃生冷食物會增加腸道負擔,一旦腸道受刺激而痙攣或肚瀉引致下腹疼痛,無形中就會加劇痛經。
3、點穴按摩
從中醫的角度,人的穴位對應不同的症狀,穴位按摩有助舒緩不適。痛經時,可試在以下穴位按摩:
(1)、關元穴:重要的保健穴位,具有補培元氣的功效,可治帶下、經痛、月經不調,正確位置是肚臍下三吋處。
(2)、中極穴:人體重要穴位之一,具有治療月經不調、經痛、崩漏的功效,位於肚臍下四吋處。
方法:每個穴位按壓兩至三分鐘,直至有局部酸脹的感覺即可。
4、補充鐵質
研究顯示,吃最多植物類鐵質食物的女性,患經前綜合症的風險比吃得最少的女性低40%。因此每日攝取20毫克植物類鐵質,患經前綜合症的風險會開始下降;每日攝取達50毫克,相關風險則降至最低。因此,平日不妨多吃綠葉類植物和豆類。
5、服用避孕藥
避孕藥是荷爾蒙藥物,可以舒緩因荷爾蒙不調而引起的痛經。專家強調,避孕藥雖然可以舒緩原發性經痛,但患者必須先經醫生診治,不可自行到藥房購買避孕藥或者中成藥服用,因爲服用荷爾蒙會令繼發性痛經惡化,例如會令良性瘤越來越大,結果越來越痛。
6、適當運動量
運動量越多的婦女,越少出現經前症候羣及痛經的情況;另一個以職業運動員爲對象的研究則指出,運動員比不常運動的婦女,受痛經的困擾比例減少至50%。運動可以促進腦部釋放有興奮和鎮痛作用的安多酚,同時可以鬆弛身心,減低行經時子宮收縮的機會,平日多做運動對舒緩痛經有好處。
不過需要注意的是,行經期間不適宜做劇烈運動,但運動量較小的帶氧伸展運動、緩步跑則絕對適合。
7、改善不良姿態
站姿和坐姿不良也會引致痛經?事實是脊椎與子宮以韌帶相互連結,姿勢不正確會造成子宮頸口變窄及子宮傾斜等問題,經血不能順利排出便會引致痛經。久坐對腹股溝會造成壓迫,令子宮附近的肌肉血液循環不良,所以平日要注意保持正確的姿勢,坐久了更要不時走動。
結語:痛經危害身體健康,女性朋友要注意護理自己的身體。
痛經的女人吃這物瞬間改善痛經
血瘀體質易得什麼病 血瘀體質的人宜吃的食物
痛經是什麼原因引起 女生容易痛經的原因
按體質喝茶緩解痛經 緩解痛經的五大茶飲
女人經常吃四種食物易得乳腺炎
易胖體質怎麼減肥 中藥調整四大易胖體質產後也能當辣媽
女性痛經是什麼引起的 痛經有哪些危害
女人經痛不能吃什麼 女性怎麼樣緩解痛經
女人痛經怎麼辦 如何預防痛經
痛經分爲哪幾種 關於痛經的4大誤區
痛經的危害 哪種類型的痛經需多加警惕
易孕體質有哪些特徵 易孕體質的四種特徵
哪種體質的女人最容易受孕
火神殿下也是疤痕體質 這種人可別輕易受傷
易胖體質是溼氣太重嗎 易胖體質怎麼減肥
女人經期間容易腰痛 這些辦法可以緩解
痛經的女人該如何緩解痛經症狀
痛經吃止痛藥有什麼危害 女人怎麼緩解痛經
痛經的女人該如何保養身體
女性痛經能吃止痛藥嗎 哪些食物可以緩解痛經
酒釀蛋豐胸是真的嗎 酒釀蛋什麼時候吃豐胸
青少年患上牛皮癬有哪些危害
脂肪肝須知運動誤區
激素六項怎麼判斷多囊 激素六項判斷多囊方法
總膽固醇高怎麼降下來 降低總膽固醇高的方法
磨玻璃結節長大了就是惡性嗎 磨玻璃結節長大了就是惡
頸肩穴位如何按 頸部按摩這樣按有效
獼猴桃可以和牛奶一起吃嗎 獼猴桃和什麼榨汁好喝
肛門瘙癢用紅黴素軟膏可以嗎 肛門瘙癢用紅黴素軟膏有
毛孔粗大的原因有哪些 毛孔粗大的原因
腦梗原因 腦梗是什麼原因引起的
菊花瓣腫了,有個肉球突然變大怎麼回事,怎麼辦
夏季護膚小知識 陽光、汗水讓皮膚很受傷,夏季護膚這3點
洗冷水澡的好處與壞處 洗冷水澡的利弊
咳嗽有黃痰是熱咳還是寒咳