哪些情況說明女人有貧血症了

貧血一般怎麼保養身體,這些大家都知道了嗎,我們在日常生活中,都是需要及時的護理了,到底如何保養,也是非常的中重要了。在生活當中常常會被提起,有的時候我們看到一個人臉色非常差,或者是容易頭痛、暈倒,一般第一就會想到是不是貧血引起的。那麼貧血的症狀是什麼樣的呢?得了貧血應該吃什麼東西來緩解症狀?今天的文章就來告訴你,趕緊往下看!

貧血的症狀是什麼

臉色不好

含有紅色素的血紅蛋白不足會造成血的顏色變淺。更因爲氧氣不足導致血液循環不暢通,臉色、眼瞼、口脣、指甲的顏色都會變白。

如果我們發現臉色、口脣、指甲是十分蒼白,就一定要注意了,因爲這很有可能是貧血導致的。

容易疲勞

體內氧氣不足的話,人很容易稍微運動一下就氣喘吁吁,也很容易感到疲勞和倦怠;此外還會給心臟帶來很大的負擔,可能會引起心悸;更嚴重還會引起胸痛和呼吸困難。

早上起不來

體內氧氣不足還會影響到大腦。明明一覺睡到大天亮了還覺得頭重腳輕,有時還會感到暈眩。

指甲出現異常

貧血嚴重的朋友,可能指甲上面也會有反應。比如說指甲變得非常的脆弱,稍不注意就會斷裂。如果你平時指甲痕健康,突然產生變化了就要考慮貧血的可能。

食慾不振

貧血其實還會導致體內的氧氣不足,這個相信很多人都不知道。當體內氧氣不夠的時候,就會導致沒有胃口吃東西,並且出現便祕或者腹瀉問題。

吞嚥困難

吞嚥困難也是貧血的人可能會出現的一個症狀,症狀就是在吃東西的時候感覺嗓子好像有東西堵住了,嚥下去的時候感覺困難。

貧血吃什麼

一、紅糖小米粥

材料

小米150克,紅棗5-10顆,花生碎少許,瓜子仁少許,紅糖10克。

做法

1、果仁可以整粒也可以,切碎也可以。

2、先要將小米淘洗乾淨,先要將其浸泡30分鐘纔可使用,再來清洗紅棗洗淨,去核,將紅棗切碎。

3、取湯鍋,放入適量清水,燒開後放入小米,然後轉成小火慢慢熬煮,等小米粒粒開花時放入紅棗碎,攪拌均勻後繼續熬煮。

4、等紅肉熬的爛的時候,可以放入紅糖,花生碎拌勻,再熬煮幾分鐘就可以關火了。

二、花生紅棗養血湯

材料

花生50g,紅棗80g,木耳50g,紅糖80g,蜂蜜適量。

做法

1.紅棗、花生、木耳洗淨,一起放入到砂煲內,加清水適量,先用大火將其煮沸,然後改用文火煲至花生熟爛,加入紅糖再煲片刻,即可食用。

2.另外,喝的時候,可以根據自己的喜好,再加入少許蜂蜜,更增添特殊的營養和滋味。

提示:大棗補脾,養血,安神。花生滋養強壯,營養無比豐富,俗稱長生果。特別是對於,冬天容易手腳冰涼的人,睡前喝一碗花生紅棗養血湯,可以有效改變現狀。

結語:如何更好的護理身體,你都知道了嗎,我們在生活中,都是得及時的保養一下的。貧血其實還會導致體內的氧氣不足,這個相信很多人都不知道。當體內氧氣不夠的時候,就會導致沒有胃口吃東西,並且出現便祕或者腹瀉問題。