哪些女性容易貧血 貧血吃什麼好
本文已影響2.33W人
本文已影響2.33W人
貧血是我們很多女性都會出現的一種症狀,那麼哪些女性容易貧血,貧血又該吃什麼好咋呢?
有的女性比較偏食,不吃海帶、黑木耳、動物肝臟以及紫菜等含鐵豐富的食物,因而容易出現貧血現象;
一次月經會失去20-30mg鐵,一旦體內鐵含量供不應求,就很容易出現貧血;
女性手術後、產後失血量過多,也容易造成貧血;
有的女性爲了減肥不吃早飯,或者不吃主食,只吃很少的利於減肥的食物,這種不良的飲食習慣也容易出現貧血;
懷孕一次,女性要消耗1000mg鐵,而現在的女性由於月經、偏食等種種原因,懷孕前大多已有貧血傾向,懷孕後體內鐵的消耗量急速增加,就更容易發生貧血;
咖啡會抑制鐵的吸收,濃茶中的鞣酸與鐵結合會形成難溶解的物質,降低鐵的吸收。
大棗富含維生素、環磷酸腺苷、果糖和各種氨基酸。現代藥理研究證明:環磷酸腺苷能調節人體的新陳代謝,促使新細胞快速生成,死細胞很快被消除,並能增強骨髓造血功能,增加血液中紅細胞的含量,這樣肌膚就會變得光滑細膩有彈性。
南瓜含有豐富的維生素A、B、C及礦物質,人體必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸,以及可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素,這些物質對維持機體的生理功能有重要作用。另外,還有研究發現南瓜中有一種“鈷”的成分,食用後有補血效果。
葡萄含大量葡萄糖,對心肌有營養作用,由於鈣、磷、鐵的含量相對高,並有多種維生素和氨基酸,是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,可補氣血、暖腎,對貧血、血小板減少有較好療效,對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。
甘蔗的含糖量十分豐富,爲18%到20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成的,極易被人體吸收利用。甘蔗還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素,其中鐵的含量最多,每公斤可達9毫克,位居水果之首,故甘蔗有“補血果”的美稱。
女性貧血吃什麼好 有些食物善補血
女性貧血吃點什麼好
缺鐵性貧血吃什麼好 貧血常吃這4種水果好
貧血怎麼保養身體 哪些食物對貧血好
貧血怎麼辦 女性貧血如何護理
【爲什麼孕婦容易貧血】孕婦容易貧血嗎
更年期貧血吃什麼好 女性更年期貧血的原因
女性貧血怎麼辦 貧血可以刮痧嗎
貧血吃什麼好 女人貧血怎麼調理
缺鐵性貧血吃什麼好 貧血常吃這4種水果好
貧血怎麼辦?貧血人羣必吃哪些補血食物?
缺鐵性貧血有哪些症狀 缺鐵性貧血是怎麼引起的
女人貧血有什麼危害 女人貧血的原因有哪些
女人貧血吃什麼食物 女人貧血吃這10款補血菜
女性貧血的症狀有哪些 女性貧血會有什麼症狀
缺鐵性貧血有那些症狀 缺鐵性貧血不能吃什麼食物
女性貧血吃什麼補血最快 這些食物讓你吃出好氣血
判斷是否貧血的症狀 貧血哪些食物不能吃
缺鐵性貧血是什麼原因引起的 缺鐵性貧血症狀有哪些
哪些人容易貧血?