人體信號:老年人手腳遇冷水抽筋當心缺鈣
本文已影響943人
本文已影響943人
很多老年人在秋風漸涼的時候還堅持使用冷水,不但用冷水洗衣服、洗漱,還有的老年朋友堅持下水游泳。但是,有的老人在遇到冷水的時候,可能會“抽筋”。而遇到冷水手抽筋,可能暗示着缺鈣的信號。
缺鈣爲何會抽筋
當人老了以後,不僅機體老化,而且骨骼中的鈣質也會逐漸流失。如果不能有效的補鈣,當然就會缺鈣了。當機體受到冷的刺激時,肌肉就會快速收縮,這時肌肉局部就會需要大量鈣離子,而體內鈣離子不充足,很難在短時間內供應肌肉對鈣的需求,就會導致肌肉的收縮與放鬆難以協調,從而引起肌肉痙攣,引發抽筋。
老年人如何補鈣
1.合理膳食
堅持每天兩杯牛奶,適量多吃含鈣量豐富的食物,比如豆類、蝦皮、奶製品等。
2.改掉不良生活習慣
少喝咖啡、可樂,不要抽菸,因爲這些行爲都會導致鈣質的流失。
3.曬曬太陽
補鈣的重點不在於補多少,而在與吸收。曬太陽有利於體內產生維生素D,維生素D有利於鈣的吸收。
4.口服鈣劑
如有必要,可以在專業醫生的指導下口服鈣劑。
人體信號:中老年人莫名腹脹 可能冠心病引發
人體信號:秋季頭昏老打瞌睡要當心鼻竇炎
人體信號:秋冬女性手腳冰冷或是脾虛作怪
人體信號:職場中人腹脹噁心當心脂肪肝
孕婦腿抽筋,是缺鈣的信號?
人體信號:老年人喝水時常被嗆 需警惕腦梗塞
人體信號:手腳發涼可能是紅斑狼瘡、血栓的信號
人體信號:中老年人手術後腸梗阻 須警惕腸癌
人體信號:孩子常常眨眼努嘴 當心小兒抽動症
人體信號:抑鬱症戲劇性好轉當心是自殺信號
人體信號:認識老年癡呆症早期九個信號
腳抽筋是缺鈣嗎
人體信號: 臉上肌肉老跳當心面神經痙攣
人體信號:經常拉肚子當心是腫瘤發出的信號
人體信號:女性下腹墜痛冷汗淋漓 當心宮外孕
人體信號:走時間長了腳就疼 要當心糖尿病足
人體信號:手麻當心末梢神經炎中風等疾病
人體信號:老人白天老睡不醒 小心患心臟病
人體信號:當心臉紅可能暗藏着多種疾病信號
老人腿抽筋 未必是缺鈣