人體信號:老年人乏力心慌或許是貧血症狀
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“有的人蹲着一下子站起來急了頭就會暈”,這是貧血。其實,貧血對身體健康的威脅不小。貧血不僅會加速老年人臟器功能的衰退,而且會加重原有的慢性病。老年人貧血比較常見,很多人不重視,如果有頭暈乏力心慌等症狀需及時要醫院就醫。
老年人貧血必須引起重視。老年人貧血之所以容易被忽視,與它的症狀不典型有緊密關係。通常來說,貧血患者會出現乏力、心慌、心跳快等症狀,但這些症狀往往又很容易被老年人誤以爲是年齡問題,或者是心臟不好所導致。專家建議,若老年人出現上述症狀時可以到醫院做一個簡單的血常規,看看自己到底有沒有貧血的問題,若是貧血,需遵醫囑進行相關治療。
對於貧血的治療,如果沒有其他病變,單純的營養性貧血,治療效果很好。目前治療單純的營養性貧血的主要方法就是補充鐵質,一般規範治療的話,一個月就能見效。但同時提醒,有些人一聽說貧血就主張吃阿膠等保健品,但事實上對於治療貧血來說,阿膠中的含鐵量是不夠的,還需要藥物治療。若老年人貧血的同時還有其他病變,還須對症治療。
衆所周知,食補非常重要。在平時飲食中,多多注意食物的搭配,可以起到既補充營養又改善貧血症狀的作用。專家說,不可否認,飲食確實是治療貧血的有效手段之一。那麼,老年人要怎麼吃,才能達到預期效果呢?老年人在日常生活中如果能注意搭配以下食物,有利於改善貧血症狀,並能補充造血的營養成分:
富含優質蛋白質的食物:如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
富含維生素C的食物:新鮮蔬果,如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。
富含鐵的食物:雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。
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